Substituições inteligentes

Quando você decide melhorar a sua alimentação, muitas dúvidas aparecem, certo?

Então, por onde começar? Será que isso é realmente saudável?

No começo, pode parecer bem difícil e diferente de tudo que você está acostumado a ouvir, a respeito do que é realmente um alimento saudável. Mas com o tempo, logo estará habituado a fazer as melhores escolhas.

Então para iniciar, que tal tentar essas substituições?

 

Ao invés dissoCompre isto
Temperos e molhos industrializadosTemperos e molhos naturais, caseiros
Óleos vegetaisBanha de porco, óleo de coco, azeite de oliva
MargarinaManteiga
AchocolatadosCacau em pó acima de 70%
GranolaNuts e sementes
Iogurte adoçadoIogurte natural integral
Suco de frutaFruta inteira
Queijos brancos e lightQueijos amarelos

 

 

Dica: escolha sempre se aproximar do alimento natural, deixando os industrializados nas gôndolas do mercado. Procure ler atentamente os rótulos, para saber o que contém.

Tem alguma outra substituição à sugerir? Escreve para mim! Deixe aqui nos comentários ou no instagram.

Até a próxima…

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