Substituições inteligentes
- 10/02/2021
Quando você decide melhorar a sua alimentação, muitas dúvidas aparecem, certo?
Então, por onde começar? Será que isso é realmente saudável?
No começo, pode parecer bem difícil e diferente de tudo que você está acostumado a ouvir, a respeito do que é realmente um alimento saudável. Mas com o tempo, logo estará habituado a fazer as melhores escolhas.
Então para iniciar, que tal tentar essas substituições?
| Ao invés disso | Compre isto |
| Temperos e molhos industrializados | Temperos e molhos naturais, caseiros |
| Óleos vegetais | Banha de porco, óleo de coco, azeite de oliva |
| Margarina | Manteiga |
| Achocolatados | Cacau em pó acima de 70% |
| Granola | Nuts e sementes |
| Iogurte adoçado | Iogurte natural integral |
| Suco de fruta | Fruta inteira |
| Queijos brancos e light | Queijos amarelos |
Dica: escolha sempre se aproximar do alimento natural, deixando os industrializados nas gôndolas do mercado. Procure ler atentamente os rótulos, para saber o que contém.
Tem alguma outra substituição à sugerir? Escreve para mim! Deixe aqui nos comentários ou no instagram.
Até a próxima…