Pequenos hábitos, grandes mudanças

Estava esses dias refletindo, sobre alguns pequenos hábitos que estou tentando melhorar a cada dia, vou listar eles:

1. Beber mais água (sempre tenho garrafinhas de água comigo, espalho copos com água pela casa, assim fui melhorando esse hábito);
2. Comer mais devagar (comecei a largar os talheres, mastigar mais vezes, deixe a saliva molhar mais o alimento);
3. Terminou de comer, não fique na mesa, saia;
4. Faça pequenas pausas durante o dia, respira fundo, acalma a mente;
5. Comece a olhar mais para você, seja tirando fotos ou se olhe no espelho mais vezes (observe cada detalhe do seu corpo, cada curva, assim você acompanhará cada mudança);
6. Tenha um tempo para cuidar da sua alma, seja com oração, momento de autocuidado, banho mais demorado;
7. Seja grata, por sem que é e poder buscar quem quer se tornar.

Pequenos hábitos que fizeram grandes mudanças no meu processo.

Super abraço da Joy, vamos juntas vencer a obesidade!!!!

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