Já ouviu falar no LPF – Low Pressure Fitness ?
- 11/11/2020
O LPF vem da palavra Low Pressure Fitness consiste em um treinamento postural e respiratório, baseado em uma técnica hipopressiva desenvolvida nos anos 80. Esses exercícios vêm ganhando cada vez mais adeptos, principalmente entre os famosos por ser conhecida como a técnica da barriga negativa.
Diferente das abdominais normais, o LPF é uma técnica que envolve respiração e posturas. Ao praticar esses exercícios é possível regular a pressão intra-abdominal, o que resulta em uma mudança na estrutura e alinhamento corporal.
As posturas variam bastante e os níveis de dificuldade vão aumentando conforme seu desempenho. O ideal é praticar entre uma ou duas vezes por semana por 30 minutos e nos demais dias basta 5 minutinhos para ativar e ter um resultado mais expressivo.
Os benefícios dessa técnica são muitos, entre eles:
- Reeducação Postural
- Diminuição do perímetro da cintura e abdômen
- Auxilia em casos de diástase abdominal
- Recuperação do assoalho pélvico
- Melhorias respiratórias
- Melhorias na função sexual
Ficou interessado em praticar? Lembre-se de procurar um profissional qualificado para lhe auxiliar.
Para maiores informações, acesse o site: https://www.lpfbrasil.com.br/
Até a próxima.