Exercício físico e obesidade
- 19/10/2020
Parece simples falar para uma pessoa com obesidade mórbida, “comece a caminhar”, não é tão simples assim, primeiro busque um profissional qualificado para começar a fazer exercício físico, segundo não é só sair para caminhar, passei por isso, vou te contar.
Em 06 de janeiro com 118kg, comecei a fazer exercício, mas não aguentei muito, uma simples caminhada trazia fortes dores, principalmente na canela (canelite). Conversando com meus amigos, cheguei à conclusão que não poderia sair para uma simples caminhada sem antes fortalecer minha estrutura, foi isso que fiz, em casa mesmo, exercícios simples e sem muito impacto, até era simples demais, mas quando voltei a caminhar senti uma grande diferença, quando retornei a caminhar senti minha estrutura mais forte e resistente.
Dica da Joy:
- Fortaleça suas articulações, exercício de força
- Não force um exercício que está te causando dor, mesmo que seja uma simples caminhada
- Busque um excelente profissional que entenda sobre obesidade para passar exercícios físicos
- Um dia de cada vez, tenha calma com o processo, escute seu corpo falar com você
- Tem alguma dúvida sobre exercícios físicos, posso te ajudar, deixa nos comentários, vamos juntos vencer a obesidade.
Super abraço da Joy!!
Até semana que vem…
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