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Começar é o primeiro passo – tenha um plano

Quando escrevi o meu plano de metas, precisava eliminar 50 kg, hoje faltam apenas 27kg, incrível isso, né?
Para qualquer projeto, um planejamento é fundamental, nesse não foi diferente.
Tenha metas a curto e a eterno prazo.
As metas curtas são aqueles pequenos desafios diários, que é até gostoso de fazer. Exemplos: tomar mais água, fazer mais algumas abdominais, ficar sem açúcares.
A meta eterna não deixa de ser diária, mas requer constância, disciplina, resiliência e paciência.
Exemplos: ter uma alimentação saudável, ser um humano ativo, fazer reflexões sobre acertos e erros…
Alguns objetivos já consegui, outros faltam bem pouco, importante pensar assim, “falta bem pouco”.
Tome nota de um simples passo a passo que poderá ajudá-lo em sua mudança de vida de maneira permanente.
1. Trace um plano de ação, definindo como irá realizar cada passo
2. Busque um profissional de nutrição, educador físico
3. Construa seu planejamento da semana, com horários pré-definidos
4. Programe sua compra de alimentos
5. Aprenda a lidar com as frustrações, vontades
6. Escreva esse plano de ação, deixe tudo anotado e tente ser fiel a ele

Mas, lembre-se: Nem sempre sai como o planejado, esteja preparada para isso, respira, reflita, levanta e segue, pois as metas são sua orientação, sua bússola, ACREDITE NO SEU PROCESSO!!
Quais são suas metas?
ESCREVA SUAS METAS e deixe-as em local visível, elas serão sua maior motivação.
Semana que vem tem mais!
Um abraço e até lá.

Importante
Os textos de nossos colunistas não refletem necessariamente a opinião do Portal Afina Menina.

10 Comentários

  • Daiane Patrícia
    24/07/2020 at 2:52 pm

    Ameeeiii colega… e semana q vem já vou iniciar aos poucos a minha meta. Sucesso pra ti 😀

    • 24/07/2020 at 3:25 pm

      Daiane, acredite no seu projeto, vai conseguir, não esqueça de deixar visível suas metas. Conte comigo!
      Super abraço da Joy

    • Leandra Soares Teixeira
      24/07/2020 at 9:56 pm

      perfeitas as tuas colocações!!! Te admiro muito!!!

      • 27/07/2020 at 8:14 am

        Puxa Lê!! Admiração aqui é reciproca, obrigada pelo apoio, seguimos o plano! Um abraço da Joy

  • Lorita
    24/07/2020 at 5:32 pm

    “Tam M” (é o apelido carinhoso que coloquei nessa pessoa linda… kkk), para mim você é um exemplo de garra, força e superação. Estou com vergonha… tenho pouco a perder e estou me “enrolando”… kkkk. Vou fazer exatamente como você está indicando: tudo é foco e planejamento! Mais uma vez parabéns pela postura. Com certeza você será a referência de muitas pessoas que utilizarão do seu exemplo para nunca desistir de um objetivo! Um bjo no seu coração!

    • Joyce Dayanne Ramalho
      24/07/2020 at 9:11 pm

      Aaaaahhh que carinho!!! Obrigada, não enrrole, depende apenas de você!!! Conte comigo!!
      Super abraço da Joy a Tamanho M

  • 25/07/2020 at 9:57 am

    Parabéns lindona, irei começar também… obrigada pelas dicas

    • 27/07/2020 at 8:15 am

      Ohh Maria fico feliz com seu recomeço, conte comigo, todas as sextas trarei dicas para ajudar no processo, pois acredite o processo de emagrecer terá fim. Super Abraço da Joy

  • 29/07/2020 at 3:16 pm

    Querida Joy,
    quanto orgulho de você. Nos conhecemos tão pouco tempo, mas já tenho admiração por você e sua perseverança em querer “melhorar”. Entre aspas pq não tem o que melhorar enquanto pessoa. Mas claro, sempre buscamos nos sentir melhor.
    Eu sei que já comecei e parei exercícios inúmeras vezes, dá vergonha de contar quantas, mas acabei me resignando que isso não é pra mim. Quem sabe uma hora eu tome vergonha na cara…
    Só digo: estou contigo e parabenizo pelas conquistas que você tem atingido.

    • 30/07/2020 at 9:05 am

      Obrigada pelo carinho Pri, mas te digo que hoje o exercício ele é mais para que eu tenha mobilidade na velhice, autonomia, somos humanos de movimento, precisamos sim nos movimentar, faça pouco mas é melhor que não fazer nada, se possível os movimentos natural mesmo do humano. Conte comigo.
      Super abraço da Joy

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