Como os Hobbies Fortalecem a Saúde Mental e Impulsionam o Sucesso Empreendedor

Além do trabalho, o que realmente lhe move? O que lhe desafia, alimenta e lhe faz desconectar do mundo para se reconectar consigo mesmo? Em que momento você permite à mente respirar e ao corpo sentir prazer sem pensar em metas ou resultados? Essas são perguntas fundamentais quando falamos em sucesso, porque ele não se sustenta sem equilíbrio. Afinal, qual é o seu hobby?

Um estudo da Endeavor revelou que 94% dos empreendedores já sofreram com alguma doença mental. O dado não surpreende quem vive o dia a dia de liderar um negócio no Brasil. A pressão por resultados, as decisões constantes e a responsabilidade sobre pessoas e recursos criam um terreno fértil para o estresse, a ansiedade e o esgotamento. Falar sobre equilíbrio emocional e saúde mental na liderança deixou de ser tabu e tornou-se uma necessidade estratégica.

Costumo dizer que encontrei meu ponto de equilíbrio na lama, literalmente. Há quase 20 anos pratico Enduro de moto off-road, e esse hobby se tornou essencial para minha vida pessoal e profissional. Aos finais de semana, troco o escritório pelas trilhas de terra, subidas íngremes e paisagens por onde quase ninguém passa. Nessas horas, não penso em metas, faturamento ou planilhas. Penso apenas em superar os desafios do caminho e é justamente isso que me renova.

A psicologia chama de “eustresse” o tipo de estresse positivo que sentimos ao sermos desafiados em algo que nos dá prazer. É o chamado estado de flow, em que a mente está totalmente presente e focada. Para mim, esse estado acontece na trilha. É o único momento em que me desconecto completamente e é também o motivo pelo qual volto renovado, com a mente leve e a criatividade em alta.

Vivemos em um mundo onde a alta produtividade e a dedicação integral ao trabalho ainda são supervalorizadas. Muitos enxergam os hobbies como perda de tempo ou falta de foco profissional. No entanto, o orgulho de ser “workaholic” é um conceito ultrapassado e, pior, prejudicial à saúde e aos negócios.

Não é coincidência que, nos últimos três anos — 2022, 2023 e 2024 —, minha empresa, a ERG Life, tenha registrado os melhores resultados de faturamento e rentabilidade da sua história. Vida pessoal e profissional equilibradas geram clareza, energia e foco. Como costumo dizer: trabalho para viver, e não vivo para trabalhar.

Na minha trajetória, somo 46 anos de experiência na área de saúde suplementar, sendo 25 deles como empreendedor. Se há uma lição que aprendi nesse tempo é que o sucesso de uma empresa depende diretamente da saúde do seu líder. O empreendedor que não cuida de si dificilmente conseguirá cuidar bem do negócio e da equipe.

Recentemente, realizamos uma pesquisa de clima organizacional com a equipe da ERG Life, conduzida pela MVA Consultoria. O resultado me emocionou: 99,5% de satisfação dos colaboradores. Esse dado comprova que uma liderança equilibrada inspira e cria um ambiente saudável, um espaço onde as pessoas realmente querem estar.

Durante muito tempo, acreditou-se que o bom líder era aquele que não tirava férias, que trabalhava até tarde e nunca se desligava da empresa. Mas essa mentalidade dos anos 80 e 90 não tem mais espaço no mundo atual. O verdadeiro líder precisa estar inteiro e isso exige descanso, desconexão e tempo de qualidade para si.

A trilha me ensina isso toda semana: quem acelera o tempo todo, cai. É preciso dosar, respirar, parar, olhar o horizonte e retomar o controle. Liderar é muito parecido.

Se posso deixar uma reflexão a outros líderes e empreendedores, é que encontrem as suas trilhas. Pode ser a moto, o surf, a leitura, a jardinagem ou qualquer atividade que lhes reconectem com vocês mesmos. Um líder equilibrado é mais criativo, humano e inspirador e é também quem constrói um ambiente saudável para sua equipe.

No fim das contas, a equação é simples: quando o líder está na trilha, a empresa fica nos trilhos.