Dia Mundial da Alimentação: Como a Nutrição Impacta Corpo e Mente no Dia a Dia

No Dia Mundial da Alimentação, celebrado em 16 de outubro, a Jasmine Alimentos reforça a importância de uma alimentação equilibrada para a saúde física e emocional. Segundo dados da assessoria de imprensa da marca, pequenas escolhas feitas com constância e equilíbrio podem transformar a rotina, prevenindo doenças, melhorando o humor e promovendo mais disposição no dia a dia.

A nutricionista Karla Maciel, da Jasmine, explica que uma dieta balanceada contribui para a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, que estão ligados ao bem-estar e ao humor. “Nutrientes presentes em cereais integrais, sementes e oleaginosas favorecem a concentração, a memória e o controle da ansiedade, além de reduzirem os efeitos do estresse. Dessa forma, a nutrição adequada não apenas mantém o corpo saudável, mas promove também o equilíbrio emocional e a qualidade de vida”, destaca.

Além dos benefícios emocionais, a alimentação saudável fortalece o sistema imunológico, regula o metabolismo e ajuda na prevenção de doenças crônicas como diabetes, obesidade e hipertensão. “Entre os principais benefícios, estão o aumento da energia e disposição, a melhora do funcionamento intestinal e a manutenção de um peso corporal adequado. Também há reflexos na estética e autoestima, pois a pele, os cabelos e as unhas tendem a ficar mais saudáveis quando há um aporte adequado de vitaminas, minerais e antioxidantes”, complementa Karla.

Para facilitar a adoção de hábitos mais saudáveis, a Jasmine oferece uma linha de produtos que unem praticidade e valor nutricional. Entre as opções estão a Aveia em Flocos Finos, rica em fibras solúveis que promovem saciedade e ajudam no controle do colesterol e glicemia. Snacks como o Biscoito Sou Sweet Granola & Mel e a Granola Tradicional são alternativas funcionais para lanches equilibrados. Para quem tem restrições alimentares, a linha sem glúten inclui produtos como o Pão Sem Glúten Tradicional e o Wrap Sem Glúten Tradicional, que não abrem mão do sabor.

A nutricionista reforça que melhorar a qualidade da alimentação não exige mudanças radicais, mas sim a adoção de hábitos simples e conscientes. “Uma das principais estratégias é priorizar alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas, em vez de optar por produtos ultraprocessados ricos em açúcares, gorduras ruins e aditivos”, orienta.

No fim das contas, o que consumimos diariamente influencia diretamente como nos sentimos, tanto física quanto emocionalmente. “Existe uma relação muito significativa entre alimentação saudável e qualidade de vida, já que o que consumimos contribui não apenas para a saúde física, mas também para o equilíbrio emocional, a disposição e até mesmo a longevidade de vida”, conclui Karla Maciel.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da Jasmine Alimentos, que há mais de 30 anos atua no mercado de produtos saudáveis, oferecendo opções integrais, orgânicas, zero açúcar e sem glúten, promovendo o bem-estar por meio da nutrição consciente.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA