Tecnologia e bem-estar: como o digital pode transformar seus hábitos de forma consciente

A tecnologia tem se mostrado uma grande aliada na busca por hábitos mais saudáveis, especialmente para quem deseja equilibrar corpo e mente. Relógios que monitoram o sono, aplicativos que lembram de beber água e pulseiras que contam passos são exemplos comuns dessa revolução digital. Porém, com tanta informação disponível, surge uma dúvida importante: será que esses dados realmente ajudam a mudar comportamentos ou apenas aumentam a ansiedade de “fazer tudo certo”?

De acordo com um levantamento recente do McKinsey Health Institute (2024), 73% dos brasileiros usam algum tipo de tecnologia voltada ao bem-estar. No entanto, apenas 28% sentem que essas ferramentas os ajudam a manter hábitos de forma consistente. Esse dado revela que o próximo passo do wellness digital está mudando o foco: menos métricas e mais consciência e regularidade.

Nesse cenário, soluções que unem simplicidade e autoconhecimento começam a ganhar espaço. Um exemplo é o Superdash, o primeiro diário inteligente dentro do WhatsApp, criado pelo empreendedor Marcelo Loureiro. O aplicativo propõe transformar poucos minutos do dia em um momento de atenção intencional, por meio de perguntas curtas sobre sono, emoções e rotina. Com o uso de inteligência artificial, o sistema organiza as respostas, identifica padrões e devolve provocações personalizadas para o usuário.

“O que percebemos é que muita gente já sabe o que precisa fazer para viver melhor, mas não faz. O Superdash nasceu dessa ideia: usar a tecnologia para apoiar a consciência, não o controle”, explica Marcelo. “A tecnologia tem um papel importante quando se coloca a serviço da reflexão, e é isso que buscamos fazer de forma leve e sustentável.”

Essa abordagem amplia o conceito de bem-estar digital, que já conta com aplicativos como Headspace e Calm, focados em meditação e descanso mental. O diferencial do Superdash está em incentivar o registro pessoal diário para entender como pequenas escolhas — o que se come, quanto se dorme, o quanto se está presente — impactam o equilíbrio físico e emocional.

Os primeiros resultados indicam que o verdadeiro progresso começa quando passamos a nos observar com atenção, e não quando o relógio apita. Essa nova fase do wellness digital convida a olhar para dentro, promovendo hábitos mais conscientes e sustentáveis para uma vida mais saudável e equilibrada.

Este conteúdo foi elaborado com dados e informações fornecidas por assessoria de imprensa especializada.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA