Fortaleça sua imunidade e previna dores de garganta com hábitos simples

Dados recentes da pesquisa Patient Pathway 2023 revelam que 64% dos brasileiros sofreram com dor de garganta em 2022, sendo que 70% desses casos foram descritos como moderados a severos, impactando diretamente a rotina, produtividade e qualidade de vida. Esse quadro evidencia que a dor de garganta, muitas vezes subestimada, pode ser um sinal de que o sistema imunológico está fragilizado.

Com a chegada das mudanças de estação, que favorecem a circulação de vírus e bactérias, é essencial reforçar a imunidade para reduzir a incidência de dores de garganta e outras infecções respiratórias. Segundo o otorrinolaringologista Dr. Fabrizio Romano, “quando nossas defesas estão baixas, ficamos mais expostos a vírus e bactérias, o que aumenta a frequência das infecções”. Por isso, investir em hábitos saudáveis é fundamental para prevenir esses problemas e manter a qualidade de vida.

Alguns comportamentos prejudiciais, como alimentação pobre em nutrientes, sedentarismo, consumo excessivo de álcool, tabagismo e privação de sono, enfraquecem o sistema imunológico. Identificar e reduzir esses hábitos é o primeiro passo para evitar infecções recorrentes e proteger a saúde da garganta.

Para fortalecer a imunidade naturalmente, é importante manter uma alimentação equilibrada, hidratar-se adequadamente, praticar atividades físicas regularmente, tomar sol nos horários recomendados e garantir um sono de qualidade. Em alguns casos, profissionais da saúde podem indicar suplementação para potencializar as defesas do organismo.

Além do fortalecimento imunológico, o autocuidado diário também é essencial para prevenir irritações e infecções na garganta. Evitar mudanças bruscas de temperatura, manter a garganta hidratada e reforçar a higiene pessoal são pequenas atitudes que fazem grande diferença, conforme destaca o especialista.

É importante lembrar que nem toda dor de garganta exige o uso de antibióticos, pois a maioria dos casos é causada por vírus. Para aliviar o desconforto, pastilhas com ação anti-inflamatória, como as que contêm flurbiprofeno, podem ser uma opção eficaz, ajudando a reduzir a inflamação local e proporcionando alívio prolongado da dor. Contudo, é fundamental seguir corretamente o modo de uso e procurar orientação médica caso os sintomas persistam.

Fortalecer a imunidade é, portanto, a chave para prevenir dores de garganta e garantir mais saúde e bem-estar no dia a dia. Pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença para manter o organismo protegido e a qualidade de vida em alta.

Conteúdo baseado em dados e orientações da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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