Fototerapia: 4 dicas para mulheres resgatarem a autoestima e se reconectarem com a imagem
Descubra como a fotografia pode ser uma poderosa aliada no autoconhecimento e na valorização pessoal feminina
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- 29/09/2025
A fototerapia é uma técnica inovadora que utiliza a fotografia como ferramenta de autoconhecimento, acolhimento e ressignificação pessoal, especialmente voltada para mulheres que buscam resgatar a autoestima e a liberdade emocional. Criada por Mariana Luz, essa metodologia já impactou mais de 2 mil mulheres em mais de 10 países, promovendo uma relação mais afetiva e verdadeira com a própria imagem, longe dos padrões impostos pela indústria da beleza.
Segundo dados da assessoria de imprensa, a fototerapia combina arte, escuta ativa e simbolismo para ajudar mulheres a reconstruírem a relação com o próprio corpo e identidade. A prática parte da experiência pessoal da artista, que aprendeu a olhar para si mesma com mais compaixão, e se tornou um processo coletivo que rompe com o olhar crítico e os ideais estéticos inatingíveis que muitas vezes geram sofrimento.
Mariana Luz destaca que “ver-se com amor é um gesto íntimo, mas também um ato político. Quando uma mulher se olha sem julgamento, ela se reconecta com seu corpo de maneira mais presente. A arte tem o poder de devolver à imagem sua função original: ser um espelho, não um instrumento de controle.” A partir dessa filosofia, quatro dicas simples podem ajudar mulheres a transformar o olhar sobre si mesmas e cultivar uma autoestima mais saudável:
1. Recriar fotografias antigas com um novo olhar
Refazer fotos marcantes da infância ou adolescência permite acessar memórias com uma perspectiva mais acolhedora e madura. Repetir poses ou cenários atuais simboliza uma afirmação da identidade no presente, ressignificando a própria história.
2. Transformar a casa em um ambiente visualmente estimulante
Incluir elementos afetivos no lar, como fotos com boas lembranças, obras de arte ou objetos simbólicos, ativa a dopamina, neurotransmissor ligado ao prazer e motivação. Um espaço acolhedor visualmente contribui para uma relação mais positiva com a autoimagem.
3. Ser fotografada por alguém com olhar humanizado
A maneira como somos retratadas influencia diretamente a forma como nos enxergamos. Ensaios conduzidos com sensibilidade e presença transformam a fotografia em um espelho emocional, promovendo um reencontro verdadeiro com a própria história e identidade.
4. Viver experiências artísticas com o corpo todo
Interagir com a arte em múltiplos sentidos — visitando exposições, assistindo a espetáculos ou ouvindo música ao vivo — amplia a conexão emocional e estimula uma percepção genuína do corpo. Essas vivências ajudam a sair do automático e favorecem uma relação mais livre e afetiva com a imagem pessoal.
A fototerapia, portanto, vai muito além de capturar imagens: é uma prática que integra arte, emoção e autocuidado, promovendo o empoderamento feminino e a valorização da beleza autêntica. Ao transformar o olhar sobre si mesma, a mulher encontra um caminho de reconexão com sua essência e liberdade emocional.
Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA
