Colágeno: essencial para saúde da pele, ossos e articulações em todas as idades

O colágeno é a proteína estrutural mais abundante no corpo humano e desempenha um papel fundamental na firmeza, elasticidade e sustentação da pele. Além disso, é essencial para a integridade dos ossos, tendões e articulações, sendo vital para a saúde geral do organismo. Dados recentes da assessoria de imprensa destacam que, com o passar dos anos, a produção natural de colágeno diminui, o que pode resultar em alterações visíveis na pele e no sistema musculoesquelético.

Segundo a médica dermatologista Dra. Samara S. O. Kouzak, especialista em dermatologia clínica e estética avançada, existem 28 tipos de colágeno identificados, mas os mais relevantes para saúde e estética são os tipos I, II e III. O tipo I corresponde a cerca de 85% do colágeno na derme, presente principalmente na pele, cabelos e unhas. Já o tipo II está relacionado à saúde das articulações, enquanto o tipo III aparece em menor quantidade na pele e vasos sanguíneos.

A produção de colágeno começa a diminuir entre os 25 e 30 anos, com uma redução estimada de 1% ao ano. Entre os 40 e 45 anos, os sinais dessa queda já são perceptíveis: pele mais fina, flácida, com rugas e maior propensão a dores articulares. Nas mulheres, esse processo se intensifica após a menopausa, quando a queda hormonal acelera a perda dessa proteína essencial.

A suplementação de colágeno hidrolisado tem sido apontada como uma estratégia eficaz para melhorar a hidratação, elasticidade e densidade da pele. A Dra. Samara explica que a suplementação é indicada especialmente para adultos a partir dos 30-35 anos, mulheres pós-menopausa, atletas e pessoas que realizam tratamentos estéticos que estimulam a produção de colágeno. Para benefícios estéticos, o colágeno tipo I hidrolisado ou peptídeos bioativos como o Verisol® são recomendados por sua maior absorção.

É importante destacar que a suplementação deve ser feita com acompanhamento médico, sendo segura em doses de até 10 g por dia para indivíduos saudáveis. Além disso, a combinação da suplementação com tratamentos estéticos, como ultrassom microfocado, lasers e procedimentos injetáveis, potencializa os resultados ao direcionar o colágeno para as áreas desejadas.

A alimentação também exerce papel fundamental na produção natural de colágeno. Alimentos ricos em vitamina C (laranja, acerola, kiwi, goiaba), minerais como zinco (sementes, ostras, feijão, lentilha), cobre (castanhas) e proteínas (ovos, carnes, caldo de ossos) são aliados importantes para estimular essa produção.

Na menopausa, a queda acentuada dos níveis de estrogênio pode reduzir a produção de colágeno em até 30% nos primeiros cinco anos, causando ressecamento da pele, perda de elasticidade, aumento das rugas e fragilidade óssea e articular. A suplementação nesse período é estratégica não só para a estética, mas também para a qualidade de vida, ajudando a manter pele, ossos e articulações mais saudáveis durante as mudanças hormonais.

Portanto, o colágeno é muito mais do que um componente estético: é uma proteína essencial para a saúde feminina em todas as fases da vida, especialmente após os 30 anos e na menopausa. Cuidar da produção e reposição dessa proteína é investir em bem-estar, beleza e qualidade de vida.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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