8 em 10 brasileiros sentem estresse online e buscam mindfulness para aliviar a mente

Um estudo recente realizado pela Opera em parceria com a Oxford Mindfulness revelou que 8 em cada 10 brasileiros se sentem estressados enquanto estão online. A pesquisa, que envolveu 4 mil pessoas em diversos países, mostrou que o estresse e a ansiedade estão cada vez mais presentes na rotina digital dos brasileiros, que passam longas horas em frente às telas, tanto no trabalho quanto em casa.

Segundo os dados, 83% dos adultos brasileiros dedicam pelo menos quatro horas diárias ao trabalho em frente a uma tela, e 71% passam mais duas horas em atividades online no ambiente doméstico. Diante desse cenário, 84% dos entrevistados relataram sentir-se estressados ou sobrecarregados durante a navegação na internet. Esse contexto reforça a importância de buscar soluções para o bem-estar mental no universo digital.

A pesquisa também apontou que 99,8% dos brasileiros estão dispostos a experimentar práticas de mindfulness para aliviar a pressão do dia a dia. Mindfulness é uma técnica que consiste em focar a atenção plena no momento presente, geralmente por meio da respiração consciente, e tem se mostrado eficaz no combate à ansiedade e à depressão. De acordo com uma pesquisa brasileira publicada na Revista Sociedade Científica, sessões diárias de mindfulness de apenas 12 minutos, mesmo realizadas virtualmente, podem reduzir significativamente sintomas de ansiedade e depressão em apenas um mês.

Além disso, 68% dos entrevistados já testaram o mindfulness, enquanto 32% demonstraram interesse em começar a praticar. A CEO da Oxford Mindfulness, Sharon Hadley, destaca que “Mindfulness não deve ser visto como um luxo a que recorremos apenas quando achamos que temos tempo. Em nossas vidas agitadas, integrar práticas de bem-estar mental pode nos ajudar a pausar, respirar e encarar o que vier com mais equilíbrio e clareza.”

A parceria entre Opera e Oxford Mindfulness também resultou no desenvolvimento do Opera Air, um navegador que incorpora ferramentas para promover o mindfulness e reduzir o estresse digital. Entre suas funcionalidades estão o “Take a Break”, que oferece exercícios de respiração, alongamentos e meditações, e o “Boosts”, que utiliza paisagens sonoras com binaural beats para criar sensações de relaxamento.

Com o Dia Mundial do Mindfulness celebrado em 12 de setembro, o estudo reforça a importância de integrar práticas de cuidado mental na rotina, especialmente em um mundo cada vez mais conectado e exigente. Os brasileiros já começam a enxergar a internet não apenas como fonte de estresse, mas também como um espaço para encontrar calma e equilíbrio.

Este conteúdo foi elaborado com base em dados da assessoria de imprensa da Opera e Oxford Mindfulness.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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