Prevenção de Quedas: Proteja a Independência na Terceira Idade

As quedas representam um dos maiores desafios para a saúde e a independência das pessoas idosas no Brasil. Em 2024, dados da assessoria de imprensa mostram que foram registrados 215.713 atendimentos a pacientes com 60 anos ou mais devido a quedas, incluindo 93.518 atendimentos ambulatoriais e 122.195 internações hospitalares nos primeiros oito meses do ano. Além disso, as quedas continuam sendo uma das principais causas de morte acidental entre idosos, especialmente a partir dos 75 anos, evidenciando a urgência de ações preventivas.

Segundo Caroline Saladini, fisioterapeuta especialista em gerontologia e diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia de São Paulo, “a prevenção de queda é uma das estratégias mais eficazes para preservar a independência e a qualidade de vida desse público. É fundamental que profissionais de saúde, familiares e cuidadores estejam atentos aos fatores de risco e adotem medidas preventivas. Não existe pessoas com risco zero de cair, por isso os riscos devem ser mapeados e o que for possível, deve ser modificado.”

As causas das quedas em idosos são múltiplas e envolvem fatores internos e externos. Entre os internos, destacam-se alterações na visão, no equilíbrio, na força muscular e o uso de determinados medicamentos. Já os fatores externos incluem ambientes mal iluminados, pisos escorregadios, tapetes soltos e a ausência de barras de apoio.

Para reduzir esses riscos, a fisioterapeuta recomenda algumas medidas práticas: realizar avaliações médicas regulares para revisar medicamentos e condições clínicas, praticar exercícios físicos que fortaleçam a musculatura e melhorem o equilíbrio — como fisioterapia e alongamentos — e adaptar o ambiente doméstico com barras de apoio, tapetes antiderrapantes e boa iluminação. “Instalar barras de apoio no banheiro, garantir boa iluminação e usar calçados adequados são medidas simples que fazem grande diferença”, destaca.

Além disso, o uso de calçados fechados, com solado antiderrapante e estáveis, é essencial para prevenir escorregões. Em casos de maior fragilidade ou insegurança ao caminhar, dispositivos como bengalas ou andadores podem ser adaptados para facilitar a mobilidade.

A prevenção de quedas exige uma abordagem multidisciplinar e contínua, que envolve tanto o cuidado clínico quanto a atenção ao cotidiano da pessoa idosa. Com medidas acessíveis e eficazes, é possível reduzir significativamente os riscos e promover uma vida mais segura, independente e digna na terceira idade.

Se você conhece alguém que pode se beneficiar dessas orientações, compartilhe este conteúdo e ajude a promover um envelhecimento mais saudável e seguro!