Cansaço e Falta de Foco? Saiba Como a Vitamina B12 Pode Ser a Causa
Entenda os sintomas silenciosos da deficiência de B12 e como recuperar sua energia e memória
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- 23/06/2025
Você sente um cansaço constante, dificuldade para se concentrar e lapsos de memória? Nem sempre esses sintomas estão ligados apenas ao estresse ou à ansiedade. Muitas vezes, a causa pode ser a deficiência de vitamina B12, um problema comum, silencioso e facilmente tratável, conforme dados da assessoria de imprensa.
A vitamina B12 é essencial para o funcionamento neurológico, produção de energia e formação das células sanguíneas. Segundo o médico nutrólogo Dr. Gustavo de Oliveira Lima, a falta dessa vitamina pode causar sintomas sutis, como cansaço persistente, irritabilidade, formigamentos nas extremidades e anemia inexplicável. Esses sinais são frequentemente confundidos com estresse, ansiedade ou até depressão, o que dificulta o diagnóstico correto.
Alguns grupos têm maior risco de deficiência de B12, como vegetarianos e veganos, idosos, pessoas com distúrbios gastrointestinais (gastrite atrófica, doença celíaca), usuários crônicos de medicamentos como metformina e anticoncepcionais, além de quem tem dietas restritivas ou sofre de desnutrição.
Além da deficiência de B12, outros fatores podem contribuir para o cansaço e a perda de foco, como estresse crônico, privação de sono, depressão, hipotireoidismo, uso de sedativos e álcool, e até doenças neurológicas. Por isso, é fundamental buscar uma avaliação médica para identificar a causa exata.
O diagnóstico da deficiência de vitamina B12 é simples e realizado por exame de sangue, que pode incluir a dosagem da vitamina, ácido metilmalônico e homocisteína para detectar deficiências funcionais. O tratamento varia conforme o caso, podendo envolver suplementação oral ou injetável, ajustes na alimentação — com carnes magras, ovos, leite e queijos — e correção de problemas digestivos ou substituição de medicamentos que prejudicam a absorção.
Se você sofre com fadiga e lapsos de memória, não se culpe. Esses sintomas são sinais de que algo está desequilibrado no seu organismo. Procure um médico para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado, que pode restaurar sua energia, foco e qualidade de vida.
Para manter mente e corpo equilibrados, recomenda-se dormir de 7 a 9 horas por noite, gerenciar o estresse com técnicas saudáveis, evitar dietas radicais e jejum prolongado, consumir regularmente fontes naturais de B12, limitar o álcool e medicações sem indicação, além de praticar atividade física leve a moderada.
Como alerta final do Dr. Gustavo de Oliveira Lima: “A deficiência de B12 é uma das causas mais tratáveis e, ao mesmo tempo, mais ignoradas de sintomas que roubam nossa qualidade de vida em silêncio. E o primeiro passo para recuperar sua energia, foco e clareza pode estar em algo tão simples quanto uma vitamina que você não vê, mas que seu corpo sente falta todos os dias.”
Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA
