Como fortalecer a imunidade no inverno e evitar gripes e resfriados

Com a chegada do inverno, as temperaturas caem e o tempo seco favorece a proliferação de vírus, aumentando os casos de gripes e resfriados. Pensando nisso, reunimos informações importantes para ajudar você a fortalecer a imunidade e passar pela estação mais fria do ano com mais saúde e disposição.

Segundo dados da assessoria de imprensa da área de saúde da Bayer, a vitamina C é uma grande aliada no combate aos resfriados comuns, especialmente quando os sintomas são mais intensos. Um estudo recente mostrou que a suplementação com vitamina C pode reduzir a gravidade geral do resfriado em 15% em comparação com o placebo, além de diminuir a duração dos sintomas mais severos.

Além disso, algumas populações, como pessoas obesas e diabéticas, precisam de uma quantidade maior de vitamina C diariamente. Isso porque a vitamina atua como antioxidante e pode ajudar a melhorar o controle glicêmico, beneficiando não apenas a imunidade, mas também a saúde geral.

Mas a prevenção vai além da ingestão de suplementos. É fundamental adotar hábitos saudáveis, como manter uma alimentação equilibrada, hidratar-se bem, praticar exercícios físicos regularmente e garantir boas noites de sono. Também é importante evitar ambientes fechados e aglomerados, além de higienizar as mãos com frequência para reduzir a exposição a vírus.

Para quem deseja se aprofundar no tema, a assessoria da Bayer oferece a possibilidade de contato com um médico especialista que pode fornecer dicas exclusivas sobre como prevenir gripes e resfriados no inverno e explicar os benefícios da vitamina C que vão além da imunidade.

Aproveite o inverno para cuidar de você e fortalecer sua defesa natural contra doenças. Compartilhe essas dicas e incentive suas amigas a manterem a saúde em dia durante os dias frios!

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Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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