Como proteger sua saúde no inverno: dicas essenciais para fortalecer o corpo contra o frio

Com a chegada do inverno, as temperaturas caem e o corpo exige mais do que apenas roupas quentes e cobertores para se proteger. Segundo dados da assessoria de imprensa da Endogen, empresa especializada em nutrição clínica e cannabis medicinal, o frio intensifica o risco de doenças comuns da estação, como gripes e resfriados, tornando fundamental um cuidado redobrado com a saúde.

A nutricionista Ana Beatriz Gaeta Yokoyama destaca que “durante o frio, o organismo consome mais energia para manter a temperatura corporal. É como se ele operasse em modo de sobrevivência constante. Por isso, é importante oferecer o suporte certo por meio de nutrientes que realmente fazem a diferença.” Isso vai além da alimentação e do descanso, envolvendo a suplementação inteligente para fortalecer o sistema imunológico.

Vitaminas e minerais têm papel essencial nessa proteção. A vitamina C, por exemplo, ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos e combate os radicais livres que enfraquecem o sistema imune. Já a vitamina D, conhecida como “a vitamina do sol”, torna-se ainda mais importante no inverno, pois ativa células de defesa e sua suplementação compensa a menor exposição solar. O zinco também é fundamental, pois fortalece as barreiras imunológicas e combate inflamações silenciosas que podem se agravar com o frio.

Ana Beatriz explica que “a imunidade é um sistema que precisa de cuidados contínuos. O ar seco, os ambientes fechados e até mesmo a redução no ritmo de exercícios formam o cenário ideal para que o corpo fique mais vulnerável. Suplementar com esses nutrientes ajuda a blindar o organismo, reduzindo o risco de infecções e melhorando o bem-estar geral.”

Além das vitaminas, outros suplementos podem contribuir para o cuidado integral no inverno. O Omega 3 TG Pure, por exemplo, oferece EPA e DHA que auxiliam na saúde cardiovascular, mental e no controle dos triglicerídeos, garantindo um suporte completo para o corpo. O Glutamine Pure 100%, com L-glutamina pura, é essencial para a saúde intestinal, muscular e imunológica, já que o intestino é um dos principais centros de defesa do organismo. “Manter o intestino íntegro é fundamental para reagir a vírus e bactérias com mais eficácia”, reforça a nutricionista.

Outro suplemento inovador é o PEA Pure, à base de Palmitoiletanolamida, que atua na redução de inflamações, alívio de dores e equilíbrio celular por meio do sistema endocanabinoide, ideal para quem sofre com desconfortos articulares e musculares que pioram no frio.

Para Ana Beatriz, “cuidar da saúde no frio vai muito além de vestir um bom casaco ou tomar uma sopa quente. É um gesto de autocuidado que pode transformar a estação mais desafiadora do ano em um período de mais saúde e vitalidade. Por isso, neste inverno, não espere os sintomas aparecerem para investir em prevenção e garantir mais equilíbrio de dentro para fora.”

Assim, proteger a saúde no inverno envolve uma combinação de hábitos, alimentação adequada e suplementação estratégica, garantindo que o corpo esteja preparado para enfrentar as adversidades do frio com mais resistência e bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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