Por que o corpo “trava” mais no inverno? Entenda a rigidez muscular e articular

Com a chegada do inverno, muitas pessoas percebem que o corpo “trava” mais, sentindo os músculos e articulações mais rígidos e doloridos. Essa sensação não é apenas desconforto passageiro, mas resultado de alterações fisiológicas provocadas pelas baixas temperaturas, que afetam diretamente a mobilidade e a qualidade de vida. Dados da assessoria de imprensa do Hospital Universitário Cajuru, em Curitiba, explicam o fenômeno e indicam formas eficazes de prevenção e tratamento.

A rigidez muscular se manifesta por tensão, endurecimento e dificuldade para movimentar os músculos. Já a rigidez articular compromete áreas como joelhos, quadris, ombros e mãos, reduzindo a amplitude dos movimentos, principalmente pela manhã ou após períodos prolongados de inatividade. Essas condições dificultam tarefas simples do dia a dia, como levantar da cama, caminhar ou realizar movimentos repetitivos.

Segundo o ortopedista Fabiano Kupczik, “a queda da temperatura provoca alterações fisiológicas que favorecem essa rigidez, comprometendo a mobilidade e intensificando a dor durante as baixas temperaturas”. Entre as causas mais comuns estão doenças reumatológicas como artrose, artrite reumatoide e lúpus, além de sedentarismo, lesões, estresse, envelhecimento e doenças neurológicas.

O frio provoca contração involuntária dos músculos, diminui a lubrificação das articulações e reduz o fluxo sanguíneo para as extremidades, fatores que aumentam a rigidez e a sensação dolorosa. Além disso, o inverno costuma levar a uma menor movimentação corporal, agravando ainda mais o problema.

Para prevenir e aliviar os sintomas, o especialista recomenda algumas medidas simples e eficazes: manter o corpo aquecido, especialmente as extremidades; praticar exercícios físicos regularmente, mesmo em dias frios; alongar-se diariamente, principalmente ao acordar; evitar longos períodos de inatividade; aplicar compressas quentes e tomar banhos mornos para relaxar os músculos; além de manter uma alimentação equilibrada e hidratação adequada.

Em casos persistentes, é fundamental buscar avaliação médica para diagnóstico preciso e tratamento adequado, que pode incluir fisioterapia e uso de medicamentos específicos, principalmente em doenças autoimunes ou reumatológicas.

O inverno, portanto, é um fator que agrava a rigidez muscular e articular, mas com cuidados diários simples é possível minimizar o impacto desses sintomas e manter a qualidade de vida durante a estação mais fria do ano.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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