“Text Neck”: como o uso excessivo de celulares pode causar dor crônica e hérnia na coluna

Na era digital, o uso intenso de smartphones, tablets e computadores trouxe um problema de saúde crescente: o “Text Neck” ou “pescoço de celular”. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que mais de 80% da população mundial terá dores na coluna em algum momento da vida, e o uso inadequado de dispositivos móveis é um dos principais fatores.

Henrique Nogaroto, Doutor em Promoção da Saúde e professor de Fisioterapia da UniCesumar, explica que o “Text Neck” é causado pela sobrecarga da coluna cervical devido à inclinação frequente da cabeça para visualizar telas. Isso gera dores, queimação e desconforto no pescoço, podendo evoluir para problemas mais graves, como alterações anatômicas da coluna, contraturas musculares crônicas, hérnias discais e dores crônicas que comprometem a qualidade de vida.

O problema não atinge apenas adultos: crianças e adolescentes também apresentam sintomas, mas a faixa etária mais afetada é a dos 25 aos 40 anos, especialmente trabalhadores que passam longas horas conectados. “Com a necessidade cada vez maior de estarmos conectados, desde cedo crianças e adolescentes já podem manifestar sintomas como desconfortos, dores e alterações posturais decorrentes do pescoço de texto. Mas a população mais atingida e com maiores problemas como hérnias discais é a classe trabalhadora ou na faixa etária dos 25 a 40 anos”, destaca Nogaroto.

Além da coluna cervical, o especialista alerta que a coluna vertebral funciona como um segmento único, e a alteração em uma parte pode sobrecarregar outras regiões. A mobilidade da caixa torácica e a respiração também podem ser afetadas, ampliando os impactos negativos.

Para prevenir o “Text Neck”, o professor recomenda o uso ponderado dos dispositivos móveis, com períodos alternados de uso e descanso, e atenção especial à postura do pescoço durante a utilização. “Vale lembrar que o tempo de uso é o principal fator causal dos sintomas, portanto, deve ser sempre controlado”, reforça.

No tratamento, são utilizados analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares, quando necessário, associados à fisioterapia para reestabelecer a função muscular e promover educação em saúde e ergonomia. O acompanhamento fisioterapêutico é fundamental para evitar a evolução dos sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da UniCesumar, que reforça a importância de cuidados posturais e pausas no uso de dispositivos para evitar complicações sérias na coluna.

Se você se identifica com esses sintomas, que tal começar a prestar mais atenção à sua postura e limitar o tempo de uso do celular? Compartilhe este post para ajudar mais pessoas a entenderem os riscos do “pescoço de celular” e a cuidarem melhor da saúde da coluna!

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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