Como as plantas medicinais fortalecem sua saúde no outono contra gripes e alergias

Com a chegada do outono, as temperaturas caem e as doenças respiratórias, como gripes, resfriados e alergias, aumentam significativamente. Dados recentes indicam que essa estação é marcada por uma maior procura em hospitais e clínicas devido a problemas como Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG), causada por vírus como o VSR, que atinge especialmente crianças e idosos. Além disso, a rinite alérgica, que acomete cerca de 30% dos brasileiros, e a asma podem ter suas crises agravadas com a mudança do clima.

Diante deste cenário, a farmacêutica e especialista em Fitoterapia, Dra. Jeane Nogueira, destaca uma alternativa natural e eficaz para fortalecer o organismo: as plantas medicinais. Segundo ela, “o outono nos convida a fortalecer nossas defesas naturais” e a fitoterapia oferece “um verdadeiro arsenal de recursos vindos da natureza que, quando usados corretamente, podem turbinar nossa imunidade e aliviar os sintomas típicos dessa estação, nos ajudando a ter mais bem-estar no dia a dia.”

Entre as plantas recomendadas para incluir na rotina estão:
– Eucalipto (Eucalyptus globulus): excelente para aliviar congestão nasal, tosse e bronquite, podendo ser usado em inalações de vapor.
– Gengibre (Zingiber officinale): poderoso para fortalecer a imunidade e combater inflamações na garganta, ideal para chás frescos.
– Alho (Allium sativum): antibacteriano e antiviral natural, pode ser consumido cru com mel ou em sopas para combater gripes.
– Sabugueiro (Sambucus nigra): ajuda a reduzir sintomas da gripe e fortalece o sistema imunológico.
– Hortelã (Mentha spp.): descongestionante nasal natural e alívio para dores de cabeça.
– Cúrcuma (Curcuma longa): anti-inflamatória e antioxidante, ótima para o tradicional “leite dourado” com mel.
– Equinácea (Echinacea purpurea): estimula a imunidade e previne infecções.

Além dessas, a Dra. Jeane lembra do própolis, conhecido por suas propriedades antibacterianas e imunoestimulantes, e do mel puro, clássico para aliviar tosse e irritação na garganta — porém, alerta que o mel não é indicado para bebês menores de 1 ano.

Importante destacar que, apesar dos benefícios das plantas medicinais, a automedicação não é recomendada. “É fundamental buscar orientação de um médico ou farmacêutico antes de usar qualquer planta medicinal. Isso é ainda mais importante para gestantes, crianças, idosos e pessoas que já fazem uso de outros medicamentos, garantindo assim um uso seguro e eficaz”, reforça a especialista.

Neste outono, aproveite o que a natureza oferece para fortalecer sua saúde, mas sempre com responsabilidade e acompanhamento profissional. Compartilhe este conteúdo para que mais pessoas possam se proteger e cuidar melhor de si mesmas nesta estação desafiadora!

Conteúdo baseado em informações da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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