Nutrição funcional no pós-parto: essencial para mães e bebês no Agosto Dourado

Durante o Agosto Dourado, mês dedicado à conscientização sobre a importância da amamentação, um tema fundamental merece destaque: a nutrição funcional para mães no pós-parto. Segundo a nutricionista Carla Fiorillo, Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, a alimentação da mãe nesse período é decisiva para a qualidade do leite materno, a recuperação física e o equilíbrio emocional.

O puerpério é um momento intenso e delicado, que exige do corpo materno energia constante e reservas nutricionais adequadas para garantir a saúde da mãe e do bebê. Carla reforça que a dieta deve ser composta por alimentos naturais e densos em nutrientes, como frutas, verduras e legumes coloridos, proteínas magras (ovos, frango, peixes e leguminosas), gorduras boas (azeite, abacate e sementes) e carboidratos complexos (arroz integral, batata-doce e aveia).

Esses alimentos ajudam a reduzir a inflamação, equilibrar os hormônios e melhorar o humor, aspectos essenciais em uma fase em que o sono e o autocuidado são desafiadores. Além disso, a hidratação é fundamental, pois a produção de leite depende diretamente da ingestão adequada de água. Bebidas funcionais e chás calmantes, como camomila e erva-doce, também podem ser aliados, desde que consumidos com orientação profissional.

Carla Fiorillo destaca ainda a importância de nutrientes-chave como ômega-3, ferro, cálcio, vitaminas do complexo B, vitamina D e magnésio, que são essenciais para a saúde materna e, indiretamente, para o bebê. Para mães vegetarianas ou com dietas específicas, a reposição de ferro, vitamina B12 e zinco merece atenção especial, podendo ser necessária a suplementação, sempre avaliada individualmente por profissionais de saúde.

A Puravida, empresa brasileira de produtos naturais, reforça que cuidar da alimentação no pós-parto é cuidar da saúde a longo prazo. Com um portfólio de mais de 200 produtos naturais e suplementos, a marca busca facilitar a introdução de qualidade na nutrição diária, especialmente em fases tão importantes quanto a maternidade.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da Puravida, destacando a importância da nutrição funcional para mães no pós-parto, um tema que merece atenção e cuidado para garantir o bem-estar de toda a família.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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