Pós-parto: como o corpo muda após a gravidez e dicas para cuidar da saúde

O pós-parto é um período de grandes transformações no corpo e na mente da mulher, exigindo atenção especial para a saúde física e emocional. Segundo a médica nutróloga Fernanda Vasconcelos, do Instituto Qualitté, essa fase não deve ser encarada como uma corrida estética, mas sim como um momento que pede compreensão, suporte e tempo para adaptação.

Durante o pós-parto, o corpo enfrenta diversas mudanças, como a oscilação dos hormônios estrogênio, progesterona e prolactina, que podem causar inchaço, retenção de líquidos e acúmulo de gordura. Além disso, a flacidez abdominal, especialmente em casos de diástase, e a exaustão física e emocional devido à privação de sono são desafios comuns. Esses fatores, somados à dificuldade de retomar a rotina de autocuidado e exercícios, impactam diretamente a autoestima das mulheres.

A influência da cobrança social e a comparação com outras pessoas podem fragilizar o emocional, contribuindo para quadros de depressão pós-parto. A médica destaca que “algumas mulheres se sentem feias, se comparam com outras e se anulam completamente”, o que reforça a importância de um olhar cuidadoso e acolhedor nesse momento.

Em relação ao emagrecimento, a Dra. Fernanda enfatiza que o processo saudável no pós-parto vai muito além da estética. “É sobre saúde física, mental e autoestima. Muitas mulheres só procuram ajuda quando já estão em extremo sofrimento e até desgastes conjugais, mas o cuidado pode, e deve, começar antes disso.” Emagrecer com segurança traz benefícios que vão desde o humor até a disposição para cuidar dos filhos.

Cada mulher tem um processo único, influenciado por fatores como histórico metabólico, qualidade do sono, tipo de parto, número de gestações, apoio familiar e condições específicas como diástase ou distúrbios hormonais. Por isso, não existe uma fórmula única para a recuperação.

Para apoiar essa fase, a orientação é buscar um cuidado multidisciplinar, que inclua avaliação médica personalizada, dieta equilibrada adaptada ao pós-parto, modulação intestinal para regular inflamações e hormônios, exercícios adequados à fase de recuperação e acompanhamento psicológico quando necessário.

A médica reforça que “não se trata de ‘voltar ao corpo de antes’, e sim de recuperar o bem-estar físico e emocional, no tempo e no ritmo de cada mulher”. Com paciência, suporte e cuidados adequados, é possível atravessar o pós-parto com saúde e autoestima renovadas.

Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa, trazendo informações essenciais para as mulheres que desejam entender e cuidar melhor do corpo após a gravidez.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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