Dores nas costas e insônia? Saiba como escolher o colchão ideal para seu sono

Dores nas costas e noites mal dormidas podem estar diretamente relacionadas ao colchão que você usa. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 40% dos brasileiros enfrentam distúrbios do sono, muitas vezes causados por desconfortos físicos, má postura e estresse. Pensando nisso, o especialista do sono Jeziel Rodrigues, da Anjos Colchões & Sofás, destaca que o colchão é um investimento fundamental para a saúde e o bem-estar.

“Um descanso adequado depende de um colchão de qualidade, já que o modelo certo, que se ajusta às necessidades individuais, pode prevenir sintomas como dores nas costas e insônia”, explica Jeziel. Ele alerta para a importância de não escolher o colchão apenas pelo preço, mas sim pelo conforto e suporte que ele oferece ao corpo, considerando fatores como peso, tamanho e condições físicas.

Para ajudar na escolha do colchão ideal, Jeziel compartilha três dicas essenciais:

1. Tipo de material: Os colchões de mola são recomendados para quem sente dores nas costas ou tem problemas posturais, pois oferecem maior sustentação à coluna e duram de cinco a dez anos. Já os colchões de espuma são mais firmes, duram de três a cinco anos e exigem atenção à densidade para evitar deformações e desconforto.

2. Densidade: A densidade indica o peso do material por metro cúbico e influencia no suporte, durabilidade e conforto. Conforme as normas do Instituto Nacional de Estudos do Repouso (INER) e da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT), a densidade varia de D18 a D45, sendo recomendada conforme o peso da pessoa: D18 para crianças até 3 anos, D23 para até 60 kg, D28 para até 80 kg, D33 para até 100 kg e D45 para até 150 kg. É fundamental experimentar o colchão antes da compra para garantir a escolha correta.

3. Tamanho: O colchão deve se adequar ao espaço do quarto, garantindo conforto e boa circulação. Para quem divide a cama, o tamanho é ainda mais importante para evitar restrições durante o sono e proporcionar uma noite tranquila.

Com mais de 30 anos de experiência, a Anjos Colchões & Sofás reforça a importância de investir em um produto que promova saúde e qualidade de vida. Escolher o colchão certo é um passo essencial para combater dores e insônia, melhorando o descanso e o bem-estar diário.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da Anjos Colchões & Sofás.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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