Dia Mundial da Nutrição: como a rotina acelerada prejudica a alimentação equilibrada

No Dia Mundial da Nutrição, celebrado em 28 de maio, é essencial refletir sobre como a correria do dia a dia pode afetar a qualidade da nossa alimentação e, consequentemente, a saúde. Segundo dados recentes da FAO (2024), cerca de 2,8 bilhões de pessoas no mundo sofrem com a chamada “fome oculta” — uma deficiência silenciosa de vitaminas e minerais que compromete funções vitais do organismo, como o sistema imunológico, o desenvolvimento cognitivo e a saúde óssea e muscular.

A vida moderna, marcada por longas jornadas de trabalho, múltiplas responsabilidades e a necessidade constante de otimizar o tempo, tem levado muitas pessoas a adotarem hábitos alimentares inadequados, como pular refeições ou optar por alimentos rápidos e pouco nutritivos. Essa rotina desordenada dificulta o consumo regular dos micronutrientes essenciais, como ferro, zinco e vitamina A, que são fundamentais para o funcionamento do corpo.

Uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais frescos, legumes, grãos integrais, proteínas magras e alimentos fortificados, é a melhor maneira de garantir a ingestão adequada desses nutrientes. No entanto, mesmo com uma dieta aparentemente correta, algumas pessoas podem apresentar deficiências, seja por restrições alimentares, condições médicas ou pelo ritmo acelerado da vida.

De acordo com o médico farmacologista Dr. Andrés Zapata, líder médico da Haleon, “um estilo de vida acelerado pode dificultar o alcance dos requisitos nutricionais adequados. Por isso, é importante refletir sobre a possibilidade de suplementação, que deve ser vista como um complemento, nunca como substituto da alimentação”.

Os suplementos multivitamínicos, que podem conter vitaminas, minerais, fibras e outros compostos bioativos, são uma alternativa para ajudar a suprir essas necessidades diárias, especialmente em fases da vida ou condições específicas. Contudo, a orientação profissional é fundamental para garantir que a suplementação seja segura e eficaz, evitando excessos que podem ser prejudiciais.

A Haleon, empresa líder global em saúde do consumidor, reforça seu compromisso com a promoção da informação de qualidade e do autocuidado, por meio de produtos como Centrum, que acompanham as necessidades nutricionais em diferentes fases da vida.

Neste Dia Mundial da Nutrição, aproveite para avaliar seus hábitos alimentares, priorizar uma dieta equilibrada e buscar orientação profissional para garantir que seu corpo receba todos os nutrientes necessários para uma vida saudável e plena.

Este conteúdo foi elaborado com base em dados fornecidos pela assessoria de imprensa da Haleon e referências científicas atualizadas.

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