Dores nas costas e insônia? Saiba como o colchão certo pode transformar seu sono

Uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar físico e mental, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir devido a dores nas costas, má postura e insônia. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que mais de 40% dos brasileiros têm algum distúrbio do sono. Segundo Jeziel Rodrigues, especialista do sono da Anjos Colchões & Sofás, o colchão pode ser tanto o problema quanto a solução para esses incômodos.

De acordo com Jeziel, o colchão não deve ser visto apenas como um item para deitar, mas sim como um investimento direto na saúde e no conforto. Ele alerta que, na hora da compra, o preço não deve ser o único critério. “Prefira aquele que atenda suas condições físicas, tamanho, peso, entre outras”, orienta.

Para ajudar na escolha do colchão ideal, o especialista destaca três pontos essenciais:

1. Tipo de material
Os colchões de mola são indicados para quem sente dores nas costas ou tem problemas de postura, pois oferecem melhor sustentação à coluna e duram de cinco a dez anos. Já os colchões de espuma são mais firmes, duram de três a cinco anos e precisam ter a densidade adequada para evitar deformações que causam desconforto. “Ao optar pelo de espuma, certifique-se que ele é adequado ao seu biotipo”, explica Jeziel.

2. Densidade
A densidade indica o peso do material por metro cúbico e influencia diretamente no suporte à coluna e na durabilidade do colchão. As classificações do Instituto Nacional de Estudos do Repouso (INER) e da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) variam de D18 a D45, indicando a firmeza e a capacidade de peso suportada:
– D18: crianças até 3 anos
– D23: pessoas até 60 kg
– D28: pessoas até 80 kg
– D33: pessoas até 100 kg
– D45: pessoas até 150 kg

Jeziel recomenda experimentar os colchões antes da compra para garantir conforto e adequação.

3. Tamanho
O colchão deve se encaixar bem no espaço do quarto, garantindo circulação adequada e harmonia com os móveis. Para quem divide a cama, o tamanho é ainda mais importante para proporcionar conforto e evitar restrições durante o sono.

A Anjos Colchões & Sofás, com mais de 30 anos no mercado, reforça a importância de investir em um colchão que atenda às necessidades individuais para garantir noites de descanso reparadoras e prevenir dores e insônia.

Investir em um colchão adequado é investir em saúde e qualidade de vida. Se você sofre com dores ou dificuldade para dormir, talvez seja hora de repensar seu colchão. Afinal, um sono de qualidade começa pelo conforto certo.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa da Anjos Colchões & Sofás.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

Matérias Relacionadas:

Cheiro de comida na sala? Saiba como a coifa pode transformar sua cozinha integrada Dia dos Avós: Por que os idosos roncam mais e como identificar a apneia do sono Descubra como a corrida de rua pode transformar sua rotina e sua saúde Energia e vitalidade para pais ativos: como a suplementação pode transformar a rotina