Dia Internacional da Tireóide: cuide dessa pequena gigante que regula sua saúde

No dia 25 de maio, celebramos o Dia Internacional da Tireóide, uma data que reforça a importância de cuidar dessa pequena glândula que exerce um papel gigante no funcionamento do nosso organismo. Segundo dados da assessoria de imprensa da clínica Atma Soma, a tireoide produz os hormônios T3 e T4, fundamentais para regular o metabolismo, o desenvolvimento ósseo e cerebral, a fertilidade, os ciclos menstruais, além de influenciar o sistema cardiovascular e digestivo.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 750 milhões de pessoas no mundo convivem com algum tipo de disfunção na tireoide, como hipotireoidismo, hipertireoidismo, tireoidite de Hashimoto, nódulos, cistos e câncer. No Brasil, o câncer de tireoide é três vezes mais comum em mulheres, especialmente entre 20 e 65 anos, sendo o quinto tipo mais frequente nesse grupo, conforme dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA).

Diversos fatores podem desencadear problemas na tireoide, incluindo predisposição genética, deficiências nutricionais, excesso de iodo, estresse crônico, distúrbios autoimunes, uso de medicamentos, alterações hormonais e hábitos de vida pouco saudáveis, como sedentarismo, alimentação desequilibrada, privação de sono e tabagismo. Por isso, é fundamental estar atento aos sinais que o corpo dá: mudanças repentinas de peso, fadiga, queda de cabelo e unhas, alterações no humor e no ciclo menstrual podem indicar disfunções tireoidianas.

Sintomas mais graves, como nódulos, rouquidão persistente, dificuldade para engolir e aumento do volume no pescoço, merecem atenção imediata, pois podem ser indicativos de câncer. Felizmente, quando diagnosticado precocemente, o índice de cura é elevado. O tratamento varia conforme o tipo e estágio do tumor, podendo incluir cirurgia, iodoterapia ou técnicas menos invasivas, como a ablação por radiofrequência, que preserva a função hormonal e evita cicatrizes.

A prevenção é o melhor caminho para manter a saúde da tireoide. Recomenda-se realizar exames periódicos para monitorar os níveis hormonais e fazer ultrassonografias quando indicado. A alimentação equilibrada é aliada importante: o iodo, presente em frutos do mar e laticínios, deve ser consumido com moderação; selênio e zinco, encontrados em castanha-do-pará, sementes, peixes e ovos, também são essenciais; além das fibras, presentes em frutas vermelhas, vegetais verde-escuros e alimentos integrais, que ajudam a equilibrar os hormônios e reduzir inflamações.

Além disso, evitar o consumo excessivo de álcool e abandonar o tabagismo são medidas fundamentais, já que o cigarro é um fator de risco para diversas disfunções tireoidianas, inclusive o câncer. O estresse crônico também pode prejudicar a tireoide, pois eleva os níveis de cortisol, interferindo no equilíbrio hormonal. Praticar exercícios físicos regularmente, garantir uma boa qualidade de sono, meditar e reservar momentos para o lazer são estratégias que contribuem para o bem-estar geral e a saúde da glândula.

Em um mundo acelerado, onde o estresse e os maus hábitos são comuns, dedicar atenção à tireoide é cuidar da saúde como um todo. Afinal, essa pequena gigante influencia tantas funções essenciais do corpo que merece todo o nosso carinho e cuidado.
*Conteúdo baseado em informações da endocrinologista Maria Amélia Montenegro, da clínica Atma Soma.

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