Dia do Orgasmo: Como peixes e nozes podem turbinar sua vida sexual e saúde
Dr. Rodrigo Schröder revela que uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis são aliados do prazer e bem-estar
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- 30/07/2025
O Dia do Orgasmo, celebrado em 31 de julho, é uma data que vai além do simbolismo e reforça a importância de discutir prazer e saúde sexual. Segundo o Dr. Rodrigo Schröder, médico referência em nutrologia e comunicação sobre saúde, a vida sexual ativa traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente, indo muito além da satisfação momentânea.
De acordo com o especialista, manter uma vida sexual regular pode melhorar a imunidade, a saúde cardiovascular e reduzir o estresse. “Uma vida sexual ativa oferece numerosos benefícios além do gasto calórico. Melhora da saúde cardiovascular, redução do estresse, fortalecimento do sistema imunológico”, afirma. Além disso, o sexo pode ser excelente para a saúde mental, elevando a autoestima e diminuindo sintomas de depressão e ansiedade. A atividade sexual também influencia positivamente a produção hormonal, estimulando a liberação de endorfinas e oxitocina, que promovem bem-estar e conexão emocional.
Por outro lado, o Dr. Rodrigo alerta para modismos como a “dieta do sexo”, que prega a prática intensa de atividade sexual por horas diárias como forma de emagrecimento. “Apesar de o sexo ser uma atividade física que pode ajudar a queimar calorias, usar isso como uma estratégia exclusiva de perda de peso não é sustentável nem recomendado. Há limitações físicas e riscos de lesões, além do potencial desgaste psicológico.”
Quando o assunto é melhorar a performance sexual, o médico destaca que a abordagem deve ser multifatorial, incluindo hábitos saudáveis como exercícios físicos regulares, boa qualidade de sono e controle do estresse. Na alimentação, ele recomenda uma dieta rica em zinco, magnésio e vitaminas do complexo B, além de antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. “Isso inclui alimentos como frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega-3”, explica.
Por outro lado, o consumo excessivo de alimentos industrializados, açúcares simples e álcool pode prejudicar a libido e o desempenho sexual. “É aconselhável evitar o excesso de álcool, alimentos ultraprocessados ou ricos em açúcares simples, que podem levar a uma diminuição temporária da libido e afetar a performance”.
Em alguns casos, a reposição hormonal pode ser indicada por um profissional, mas o uso indiscriminado, especialmente para fins estéticos, pode ser prejudicial. “O uso excessivo de testosterona pode levar à supressão da produção natural do corpo, afetando não só a libido como outras funções hormonais essenciais”, alerta o Dr. Rodrigo.
Este conteúdo foi elaborado com dados da assessoria de imprensa, trazendo informações confiáveis para que você cuide da sua saúde sexual com consciência e qualidade de vida. Aproveite o Dia do Orgasmo para refletir sobre o prazer como parte fundamental do seu bem-estar.
Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA
