Como um Café da Manhã Equilibrado Pode Transformar Seu Dia
Descubra os benefícios de iniciar o dia com uma refeição funcional e nutritiva para melhorar seu bem-estar, concentração e energia
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- 22/05/2025
O café da manhã, muitas vezes considerado a refeição mais importante do dia, tem ganhado ainda mais destaque na rotina dos brasileiros, especialmente em meio ao crescente interesse por saúde mental, autocuidado e qualidade de vida. Dados recentes da assessoria de imprensa da Mãe Terra, uma marca referência em alimentos naturais e orgânicos, mostram que começar o dia com uma refeição equilibrada pode influenciar positivamente o humor, o metabolismo e a capacidade de concentração ao longo do dia.
Segundo estudos da Ipsos e do Ministério da Saúde, mais da metade da população brasileira reconhece a saúde mental como um dos maiores desafios para o bem-estar. Nesse contexto, a alimentação consciente e funcional tem se tornado um hábito cada vez mais presente, com 86% dos consumidores afirmando ter adotado pelo menos um hábito mais saudável, conforme aponta o estudo Estilos de Vida 2024 da NIQ Homescan. Além disso, 45% dos brasileiros estão reduzindo o consumo de produtos industrializados, optando por alimentos que oferecem benefícios reais à saúde.
O café da manhã, portanto, deixou de ser apenas uma refeição para se tornar um momento de autocuidado e conexão com um estilo de vida mais equilibrado. Especialistas recomendam uma combinação de nutrientes, como cereais integrais, sementes e frutas, que garantem energia e nutrição logo nas primeiras horas do dia. A granola, por exemplo, tem se destacado nesse cenário: seu consumo cresceu 14,2% em 2024, superando a média da categoria de cereais matinais, que foi de 12%.
A Mãe Terra, que lidera o mercado de granolas no Brasil e é preferida por 63% dos consumidores e nutricionistas, oferece uma linha diversificada de produtos naturais, integrais e sem adição de açúcares, que aliam sabor, crocância e benefícios nutricionais. Marina Ballini, líder de Marketing de Culinários da Unilever Alimentos no Brasil, destaca que a granola é mais do que um alimento saudável — ela é um convite ao bem-estar com prazer, pois agrega sabor e textura aos pratos, enriquecendo a alimentação diária.
Para reforçar essa conexão entre alimentação saudável e qualidade de vida, a Mãe Terra lançou a campanha “Comece pela Granola Mãe Terra”, que em 2025 é estrelada pelo surfista Pedro Scooby. A iniciativa reforça os pilares de bem-estar, natureza e equilíbrio, alinhados ao DNA da marca, que é certificada como empresa B Corp e compensa 100% do plástico flexível utilizado em seus produtos.
Iniciar o dia com um café da manhã equilibrado e funcional não só melhora a disposição e a concentração, mas também pode ser o primeiro passo para uma mudança de hábitos mais ampla, impactando positivamente a saúde física e mental. Portanto, investir em uma refeição matinal rica em nutrientes é uma estratégia simples e eficaz para transformar seu dia e promover mais qualidade de vida.
Para saber mais sobre a linha de produtos Mãe Terra e suas iniciativas, acesse www.maeterra.com.br ou acompanhe o @maeterra no Instagram.
