Geração Z transforma academias em espaços de saúde e socialização

A Geração Z, composta por pessoas nascidas entre 1995 e 2012, vem mudando o perfil das academias ao redor do mundo, tornando esses espaços muito mais do que locais exclusivos para exercícios físicos. Segundo dados recentes da assessoria de imprensa da Smart Fit, essa geração tem adotado hábitos que valorizam a saúde integral e a socialização, transformando as academias em ambientes de bem-estar físico e mental.

Em países como Reino Unido e Estados Unidos, o crescimento da presença da Geração Z nas academias é notável. No Reino Unido, por exemplo, o número de membros de academias atingiu um recorde de 11,5 milhões em 2025, impulsionado principalmente pelos jovens. Nos EUA, 29% dos novos inscritos são da Geração Z, que, junto com os Millennials, representa 60% dos frequentadores das academias, conforme dados da ABC Fitness e Smart Health Clubs.

Essa mudança de comportamento está ligada a uma busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Uma pesquisa do The Times revela que 37% dos jovens veem o exercício como uma forma de socialização, enquanto 42% afirmam ter feito amizades durante as atividades físicas. Além disso, 47% reduziram ou abandonaram o consumo de álcool, optando por práticas que promovem saúde e qualidade de vida.

No Brasil, o cenário acompanha essa tendência global. Daniel Silva, treinador da Smart Fit, destaca que a Geração Z tem frequentado as unidades da rede com maior intensidade, buscando treinos desafiadores e progressões constantes. “Eles gostam de se desafiar, passam mais tempo na academia e compartilham suas rotinas nas redes sociais, inspirando outras pessoas”, explica.

Para atender a essa demanda, a Smart Fit tem investido em melhorias nos espaços físicos e em tecnologias, como o aprimoramento do aplicativo de treinos, oferecendo novidades que atraem esse público jovem. A socialização também é um fator importante para a permanência dos frequentadores, que valorizam estar com amigos e participar de desafios coletivos.

Com essa transformação, as academias deixam de ser apenas locais para exercícios e passam a ser pontos de encontro onde saúde física e mental caminham juntas. A Geração Z mostra que cuidar do corpo é também cuidar da mente, e que o convívio social é parte essencial desse processo.

Confira abaixo um treino recomendado pelo treinador Daniel Silva, ideal para quem quer seguir essa tendência de saúde e intensidade:

| Exercício | Séries | Repetições | Intensidade | Descanso |
|—————————|——–|————|————-|———-|
| Leg Press Horizontal | 2 | 12 a 15 | 60-75% | 45” |
| Remada Máquina Articulada | 2 | 12 a 15 | 60-75% | 45” |
| Supino Reto Máquina | 2 | 12 a 15 | 60-75% | 45” |
| Cadeira Flexora | 2 | 12 a 15 | 60-75% | 45” |
| Desenvolvimento Máquina | 2 | 12 a 15 | 60-75% | 45” |
| Gêmeos em pé | 3 | 12 a 15 | *** | 45” |

A transformação promovida pela Geração Z nas academias é um reflexo de uma geração que valoriza a saúde de forma ampla, incluindo o aspecto social e mental, e que está moldando o futuro do fitness no Brasil e no mundo.

Para saber mais sobre a Smart Fit e suas iniciativas, visite o site oficial da rede.

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