Água mineral de qualidade: saiba como escolher a melhor para sua saúde e hidratação

A água mineral é muito mais do que uma simples fonte para matar a sede: ela é fundamental para a saúde, disposição e equilíbrio do organismo. Naturalmente rica em minerais e livre de contaminantes, a água mineral é uma aliada diária no bem-estar, mas será que todas as águas minerais são iguais? Segundo dados da assessoria de imprensa, a resposta é não.

Apesar de visualmente semelhantes, as águas minerais disponíveis no mercado apresentam diferenças importantes que impactam diretamente sua qualidade. A composição química, a origem da fonte, o teor de sódio, o pH e o processo de envase são fatores decisivos para garantir uma água mineral de qualidade.

A nutricionista Fabiane Alheira, especialista em nutrição clínica e comportamento alimentar, destaca que “muitas pessoas acham que todas as águas são iguais, mas existem diferenças significativas entre uma e outra. O ideal é buscar águas com composição equilibrada, baixo teor de sódio e procedência confiável. Esses fatores influenciam na absorção de minerais e na manutenção da saúde a longo prazo”.

Para identificar uma água mineral de qualidade, é importante observar alguns pontos essenciais:
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– pH: o ideal é que seja levemente alcalino, próximo de 7, embora não haja evidências científicas ligando o pH da água a problemas de saúde.
– Teor de minerais: o sódio deve estar presente em quantidade controlada para não prejudicar a saúde.
– Validade e lacre da embalagem: asseguram a integridade do produto e evitam contaminações.
– Ausência de substâncias prejudiciais: como nitratos e outros contaminantes que podem comprometer a qualidade da água.

Fabiane reforça que “uma água com pH equilibrado em torno de 7 e sódio em níveis baixos pode ser uma grande aliada na hidratação e na prevenção de doenças, além de favorecer o funcionamento geral do organismo”.

Quanto à quantidade ideal de água para consumo diário, ela varia conforme o estilo de vida, temperatura ambiente e prática de atividades físicas. A recomendação geral é de 35 ml por quilo de peso corporal, mas para idosos essa quantidade deve ser ajustada, já que o funcionamento renal muda com a idade. A nutricionista alerta que “até a ingestão de água deve ser equilibrada, nem muito nem pouco, pois as duas formas são nocivas à saúde”.

Escolher uma água mineral de qualidade é investir no cuidado diário com o corpo e garantir uma hidratação segura e eficaz. Com informações da assessoria de imprensa, fica claro que conhecer a origem, composição e processo de envase da água que consumimos faz toda a diferença para a saúde feminina e o bem-estar geral.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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