Dia da Amizade: como fortalecer laços para melhorar sua saúde mental e física

No mês em que celebramos o Dia da Amizade, a Universidade Santo Amaro (Unisa) reforça a importância dos laços sociais para a saúde integral, destacando como a amizade pode ser um verdadeiro aliado para o bem-estar mental e físico. A data é comemorada internacionalmente em 30 de julho, reconhecida pela ONU como um momento para promover a cultura de paz e fortalecer os vínculos entre os povos. No Brasil, a celebração acontece em 20 de julho, conhecida como o Dia do Amigo.

Segundo o psiquiatra Kalil Duailibi, professor da Unisa e presidente do Departamento Científico de Psiquiatria da Associação Paulista de Medicina, a amizade vai muito além de um simples sentimento. “A amizade é um fator de proteção contra a solidão, que tem sido associada a diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, depressão e ansiedade”, explica o especialista. Ele ressalta que manter laços sociais fortes contribui para o bem-estar emocional, reduz o estresse e fortalece o sistema imunológico.

Diversos estudos científicos comprovam que pessoas com uma rede de apoio social sólida tendem a apresentar melhor qualidade de vida, maior longevidade e menor risco de desenvolver doenças. A amizade proporciona um senso de pertencimento, apoio emocional e momentos de lazer, essenciais para o equilíbrio da saúde mental.

O psiquiatra também chama atenção para o crescimento da solidão na sociedade moderna, que afeta pessoas de todas as idades. “É importante estarmos atentos aos sinais de solidão em nossos amigos e familiares, e oferecermos nosso apoio”, afirma Duailibi. Ele destaca que pequenos gestos, como um telefonema, um convite para um café ou uma visita, podem fazer uma grande diferença para quem se sente isolado.

A Unisa, por meio de iniciativas como a Jornada da Solidão e Solitude, busca conscientizar a população sobre os impactos da solidão na saúde e valorizar os relacionamentos interpessoais. A instituição oferece ainda serviços de apoio psicológico e promove atividades que estimulam a interação social entre alunos e comunidade.

Para fortalecer os laços de amizade, o especialista recomenda algumas atitudes simples, mas eficazes: cultivar o contato regular, seja pessoalmente ou por meio de mensagens e ligações; demonstrar interesse genuíno pela vida dos amigos; compartilhar momentos de lazer; ser honesto e confiável; e estar presente nos momentos difíceis, oferecendo apoio emocional e prático.

“A amizade é um presente valioso que devemos cultivar e celebrar todos os dias”, conclui Kalil Duailibi. Investir em relacionamentos é investir na própria saúde e qualidade de vida.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da Universidade Santo Amaro (Unisa).

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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