Colágeno: Nutricionista Revela Mitos e Verdades Sobre o Suplemento
Descubra como escolher o colágeno certo e os hábitos essenciais para potencializar seus benefícios
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- 09/05/2025
O colágeno é uma das proteínas mais comentadas quando o assunto é saúde da pele, articulações e bem-estar. Mas, com tantas informações contraditórias, fica difícil saber o que é mito e o que é verdade. Para esclarecer essas dúvidas, a nutricionista Carla Fiorillo, Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, desvenda os principais equívocos e confirmações sobre o uso do suplemento.
### Tipos de Colágeno e Suas Funções
Nem todo colágeno é igual. Carla explica que existem diferentes tipos, cada um com um papel específico no organismo:
– Tipo I: Responsável pela estrutura e firmeza da pele.
– Tipo II: Ajuda na saúde das articulações.
– Peptídeos bioativos de colágeno hidrolisado: São os mais absorvíveis e indicados para suplementação.
### Mitos e Verdades Sobre o Colágeno
1. Mito: Todo colágeno é igual.
Falso! A escolha deve ser orientada por um profissional, conforme o objetivo (pele, articulações, etc.).
2. Verdade: A produção natural de colágeno diminui após os 25 anos.
Por isso, a suplementação pode ser uma aliada para prevenir sinais de envelhecimento e manter a saúde dos tecidos.
3. Mito: O colágeno melhora a pele instantaneamente.
Os resultados dependem da qualidade do produto, da dose, da presença de cofatores (como vitamina C) e da constância no uso.
4. Verdade: O colágeno deve fazer parte de uma rotina equilibrada.
Alimentação saudável, hidratação, sono adequado e proteção solar são fundamentais para potencializar os efeitos.
### Quando e Como Suplementar?
A nutricionista recomenda o uso especialmente em casos de:
– Queda natural na produção (a partir dos 25 anos).
– Exposição solar intensa ou prática de esportes de alto impacto.
– Dietas restritivas que podem prejudicar a síntese de colágeno.
Dica da especialista: Opte por produtos com peptídeos de colágeno hidrolisado, combinados com antioxidantes como vitamina C, zinco e biotina, para melhor absorção e eficácia.
### Sobre a Puravida
A Puravida é uma marca brasileira comprometida com um estilo de vida saudável, oferecendo mais de 200 produtos naturais e sustentáveis, incluindo suplementos de alta qualidade. Para saber mais, acesse [www.puravida.com.br](http://www.puravida.com.br).
Com informações claras e orientações profissionais, fica mais fácil incorporar o colágeno à rotina de forma consciente e eficaz. Que tal começar hoje?
