Envelhecer bem começa na infância: como cuidar do cérebro desde cedo

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Você já parou para pensar que o envelhecimento do cérebro começa muito antes da terceira idade? Segundo especialistas, os cuidados com a longevidade devem começar ainda na infância, garantindo um cérebro ativo e saudável por toda a vida.

Com o envelhecimento acelerado da população — a OMS estima que o Brasil terá mais de 35 milhões de idosos até o fim de 2024 —, é urgente repensar a forma como encaramos a saúde cerebral. Patrícia Lessa, diretora pedagógica do Supera, empresa especializada em estimulação cognitiva, explica: *”A verdade é que o envelhecimento começa no instante em que nascemos. Ter essa consciência é fundamental para amadurecermos a ideia do que é envelhecer.”*

### Por que começar cedo?
Estudos da Universidade de São Paulo revelam que mais de 50% dos casos de demência, incluindo o Alzheimer, poderiam ser evitados com mudanças no estilo de vida. E isso inclui hábitos adotados desde a infância. A reserva cognitiva — uma espécie de “poupança” de conexões neuronais — é construída ao longo da vida e funciona como um escudo protetor contra o declínio mental na velhice.

### Pilares para um cérebro saudável
Além dos cuidados clássicos, como sono de qualidade, alimentação balanceada e exercícios físicos, a estimulação cognitiva é essencial. Atividades que desafiam o cérebro, como jogos de raciocínio, aprendizado de novas habilidades e interações sociais, fortalecem funções como:
– Memória
– Atenção
– Raciocínio lógico
– Criatividade

*”Trabalhar essas funções de forma sistematizada desde a infância é o que vai garantir um cérebro saudável e longevo”*, reforça Patrícia.

### Como estimular o cérebro em cada fase da vida?
– Crianças: jogos educativos, quebra-cabeças e atividades lúdicas.
– Adolescentes: aprendizado de idiomas, instrumentos musicais e esportes coletivos.
– Adultos e idosos: cursos, leitura e exercícios específicos para manter a mente ativa.

Longevidade não é um assunto apenas para quem já tem cabelos brancos. É um processo contínuo que exige atenção desde os primeiros anos de vida. Comece agora a investir no seu cérebro — ele agradecerá no futuro.

*”Estimular o cérebro desde a infância contribui para um envelhecimento saudável.”* (Foto: Divulgação Supera)

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