Soluções caseiras para problemas respiratórios: cuidados e riscos no outono e inverno

Com a chegada do outono e do inverno, as mudanças climáticas trazem um aumento significativo nas doenças respiratórias, principalmente devido ao ar seco, uso de aquecedores e permanência em ambientes fechados. Segundo dados do Boletim Infogripe da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), a incidência de infecções respiratórias, incluindo a influenza, aumentou mais de 40% entre maio e junho, afetando principalmente crianças e idosos, que representam mais de 70% das internações por complicações como pneumonia e crises asmáticas.

A médica otorrinolaringologista Pauline Michelin, dos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, explica que o nariz é a primeira barreira de defesa do organismo, funcionando como um filtro que aquece, umedece e filtra o ar antes que ele chegue aos pulmões. “Quando a mucosa nasal está ressecada, esse filtro perde eficiência, e o organismo fica mais exposto a vírus, bactérias e alérgenos”, alerta.

Apesar da popularidade de soluções caseiras para aliviar sintomas respiratórios, como o uso de água oxigenada, óleos essenciais e inalações caseiras, a especialista destaca os riscos dessas práticas. “O uso de produtos como água oxigenada e óleos essenciais para tentar respirar melhor é perigoso, pois causa inflamação na mucosa, prejudicando as defesas naturais do nariz.” Além disso, inalações com substâncias caseiras podem queimar a mucosa e favorecer infecções mais graves.

Para cuidar da saúde respiratória no frio, Pauline esclarece alguns mitos e verdades importantes:
– Lavagem nasal com soro fisiológico previne infecções: Verdade. Ajuda a hidratar as mucosas e eliminar secreções, fortalecendo a defesa natural do nariz.
– Dormir com a casa toda fechada evita doenças: Mito. Ambientes sem ventilação acumulam poeira, ácaros e vírus; abrir as janelas diariamente é fundamental.
– Beber bastante água protege a respiração: Verdade. A hidratação mantém as mucosas úmidas e funcionais.
– Umidificador ligado a noite toda é bom para crianças: Mito. O excesso de umidade pode favorecer mofo e fungos; o ideal é usar por até duas horas, mantendo a umidade entre 50% e 60%.
– Óleos essenciais e água oxigenada ajudam a destrancar o nariz: Mito. Podem causar inflamação e prejudicar as defesas naturais.
– Descongestionante nasal pode ser usado sem risco: Mito. Uso contínuo pode causar efeito rebote e problemas cardíacos; deve ser usado apenas com orientação médica.
– Filtros de ar-condicionado devem ser limpos regularmente: Verdade. A falta de limpeza favorece o acúmulo de fungos e poeira, que prejudicam a qualidade do ar.

Além disso, a médica alerta para sinais de agravamento que exigem atenção médica imediata, como febre alta, chiado no peito, dor intensa no rosto, tosse seca persistente, secreção nasal espessa e coloração azulada nos lábios ou unhas.

Para prevenir complicações, a recomendação é manter uma boa hidratação, alimentação equilibrada, lavar o nariz com soro fisiológico, evitar ambientes fechados por longos períodos e manter as vacinas em dia, especialmente contra gripe e pneumonia.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa dos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, reforçando a importância de cuidados adequados para proteger a saúde respiratória durante as estações mais frias do ano.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

Matérias Relacionadas:

Dia Nacional de Alerta Contra a Insuficiência Cardíaca: entenda os riscos e cuidados essenciais Inverno e saúde do coração: cuidados essenciais para prevenir doenças cardíacas na estação fria Como proteger seu coração durante o frio: cuidados essenciais para o inverno Inverno e fibromialgia: como o frio intensifica a dor e exige cuidados especiais