Fortalecimento muscular: aliado essencial na prevenção e tratamento da artrose

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A artrose, uma doença degenerativa que afeta as articulações, é responsável por dores crônicas, rigidez e limitação de movimentos. No entanto, há uma estratégia eficaz para prevenir e amenizar seus sintomas: o fortalecimento muscular. Segundo especialistas, músculos bem desenvolvidos são fundamentais para estabilizar as articulações, reduzir a sobrecarga nas cartilagens e retardar a progressão da doença.

Como o fortalecimento muscular ajuda?
Carmen Alonso, Diretora de Marketing da Zimmer Biomet na América Latina, explica que músculos fortes atuam como amortecedores naturais, diminuindo o impacto nas articulações. Além disso, a prática regular de exercícios melhora a circulação sanguínea e estimula a produção do líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações. “Isso não só previne o desgaste como também alivia os sintomas em quem já convive com a artrose”, destaca Carmen.

Por onde começar?
Para iniciantes, a recomendação é optar por atividades de baixo impacto, como caminhadas, hidroginástica e natação, sempre com acompanhamento profissional. À medida que o condicionamento físico melhora, exercícios mais intensos, como musculação, podem ser incorporados. “O treino de força direcionado para coxas e pernas, por exemplo, fortalece a estabilidade do joelho, melhora a mobilidade e reduz o risco de progressão da artrose”, complementa a especialista.

Casos avançados e a importância da prevenção
Quando a artrose atinge estágios avançados, a única solução eficaz pode ser a artroplastia — cirurgia para substituição da articulação por uma prótese. Apesar dos avanços tecnológicos, como o uso de robótica para tornar o procedimento menos invasivo, Carmen Alonso reforça que a melhor estratégia ainda é a prevenção. “Incorporar hábitos saudáveis e manter-se ativo é a chave para preservar a saúde das articulações e evitar intervenções cirúrgicas”, afirma.

Sobre a Zimmer Biomet
Líder global em saúde musculoesquelética, a Zimmer Biomet atua há quase um século no desenvolvimento de soluções para doenças e lesões em ossos e articulações. Com operações em mais de 25 países, a empresa busca inovar em parceria com profissionais de saúde para melhorar a qualidade de vida de milhões de pessoas.

Se você quer proteger suas articulações e viver com mais disposição, não subestime o poder do fortalecimento muscular. Comece hoje mesmo e invista em um futuro com menos dores e mais movimento!

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