Alimentação anti-inflamatória: a chave para aliviar os sintomas do lipedema

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O lipedema, uma condição crônica que afeta principalmente mulheres, ainda é pouco conhecido e frequentemente confundido com obesidade. Caracterizado pelo acúmulo irregular de gordura em áreas como coxas, quadris e braços, o distúrbio pode causar dor, inchaço e impactar significativamente a autoestima. A boa notícia? A alimentação pode ser uma poderosa aliada no tratamento, como explica a nutricionista Thainara Gottardi.

O que é lipedema e por que a nutrição importa?
Diferente da obesidade, o lipedema não responde a dietas convencionais de perda de peso. “É uma doença que exige abordagem específica, focada em reduzir inflamação e equilibrar hormônios”, destaca Thainara. O acúmulo de gordura patológica requer um plano alimentar personalizado, com ênfase em alimentos anti-inflamatórios e controle de retenção de líquidos.

Alimentos que fazem a diferença
A especialista recomenda:
– Antioxidantes: Frutas vermelhas, vegetais folhosos escuros e chás como gengibre e cúrcuma combatem a inflamação.
– Gorduras saudáveis: Abacate, castanhas e peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha) ajudam a modular a resposta inflamatória.
– Controle de sódio: Reduzir alimentos ultraprocessados diminui o inchaço.

O que evitar
Açúcares refinados, carboidratos simples (como pão branco) e excesso de sal podem agravar os sintomas. “Alimentos de alto índice glicêmico aumentam a retenção hídrica e pioram a dor”, alerta a nutricionista.

Tratamento multidisciplinar
Além da dieta, Thainara reforça a importância de atividades físicas adaptadas, como hidroginástica e drenagem linfática, para melhorar a circulação. “O acompanhamento médico e nutricional precoce é crucial para retardar a progressão da doença”, completa.

Conscientização e qualidade de vida
Apesar de não ter cura, o lipedema pode ser controlado. “Muitas mulheres sofrem anos sem diagnóstico. Buscar informação e tratamento adequado é o primeiro passo para viver melhor”, finaliza a especialista.

Para quem convive com o lipedema, investir em nutrição inteligente não é apenas uma escolha — é uma necessidade. Que tal revisar seu prato hoje mesmo?

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