Como cuidar dos rins no inverno: dicas essenciais para a saúde renal na estação fria

Com a chegada do inverno, é comum que as pessoas adaptem suas rotinas para enfrentar as baixas temperaturas, mas muitas vezes esquecem de cuidar adequadamente dos rins. Segundo informações da assessoria de imprensa da DaVita Tratamento Renal, a estação mais seca do ano traz desafios específicos para a saúde renal, que merecem atenção especial.

O nefrologista Dr. Bruno Zawadzki, diretor médico da DaVita, explica que a diminuição da ingestão de líquidos durante o frio pode prejudicar o funcionamento dos rins. “A falta de ingestão adequada de líquidos pode levar à desidratação, sobrecarregando os rins e aumentando o risco de infecções urinárias e formação de cálculos renais”, alerta o especialista. Por isso, mesmo com a sensação reduzida de sede, é fundamental manter a hidratação constante.

Além disso, o inverno costuma estimular o consumo de alimentos mais calóricos e processados, como sopas instantâneas, embutidos e enlatados, que são ricos em sódio. O excesso de sal pode causar retenção de líquidos, elevar a pressão arterial e, a longo prazo, contribuir para o desenvolvimento de doenças renais. Portanto, é importante moderar o consumo desses alimentos e priorizar uma alimentação equilibrada.

Outro ponto destacado pelo Dr. Zawadzki é o aumento do consumo de bebidas alcoólicas durante o inverno, muitas vezes usadas para aquecer o corpo. “O álcool pode causar desidratação e interferir na função renal, tornando os rins menos eficientes na filtração do sangue”, explica o nefrologista. Assim, o consumo de álcool deve ser feito com cautela para não prejudicar a saúde dos rins.

Manter uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e alimentos naturais, é essencial para controlar a pressão arterial e os níveis de glicose, fatores que influenciam diretamente a saúde renal. Mesmo com a tentação dos pratos mais gordurosos típicos do frio, a alimentação saudável deve continuar sendo prioridade.

Por fim, para pessoas com histórico de problemas renais, diabetes, hipertensão ou casos familiares de doença renal crônica, o acompanhamento médico regular é fundamental. “O acompanhamento médico permite identificar alterações renais precocemente e adotar medidas preventivas antes que os danos se tornem irreversíveis”, finaliza o Dr. Zawadzki.

Cuidar dos rins no inverno não exige grandes mudanças, mas sim consciência e atenção a hábitos simples do dia a dia, como hidratação adequada, alimentação equilibrada e moderação no consumo de sal e álcool. Com essas práticas, é possível manter a saúde renal em dia mesmo nos meses mais frios.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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