Cuidados com o Nariz, Ouvido e Garganta no Verão: Dicas da ABORL-CCF
- 28/12/2024
Com a chegada do verão (21/12), especialistas da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) compartilham orientações importantes para proteger nariz, ouvido e garganta durante a estação mais quente do ano. As dicas incluem reforço na hidratação, evitar mudanças bruscas de temperatura, realizar lavagem nasal, entre outras práticas que ajudam a prevenir desconfortos e infecções comuns nessa época.
Nariz: Como Proteger e Cuidar
- Mantenha-se hidratado: Beber bastante água ajuda a manter a umidade das mucosas nasais, prevenindo ressecamento e irritação.
- Cuidado com o ar-condicionado: Evite exposições prolongadas e mantenha a temperatura amena (23°C a 26°C). Use umidificadores para minimizar o ressecamento do ar.
- Evite contato direto com ventiladores: O vento pode ressecar as vias aéreas e espalhar poeira, agravando alergias como rinite.
- Realize lavagens nasais: Utilize soro fisiológico ou solução salina para remover impurezas e manter o conforto respiratório.
Garganta: Prevenção de Irritações
- Hidratação constante: A ingestão de água evita o ressecamento da mucosa, eliminando o risco de irritações.
- Evite mudanças bruscas de temperatura: A transição entre locais quentes e ambientes frios com ar-condicionado pode irritar a garganta. Ajuste a temperatura do ar condicionado para evitar desconfortos.
- Ambientes equilibrados: Prefira ambientes com umidade controlada para evitar sensação de garganta seca.
Ouvidos: Atenção à Umidade
- Evite acúmulo de água: Seque os ouvidos suavemente com uma toalha após banhos de piscina ou mar. Evite objetos como hastes flexíveis para limpeza interna.
- Prevenção para crianças: Utilize tampões de silicone moldável para proteger os ouvidos durante atividades aquáticas, reduzindo o risco de otites.
Sobre a ABORL-CCF
Com 75 anos de atuação, a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial reúne mais de 8.600 otorrinolaringologistas em todo o Brasil. A entidade promove cursos, congressos e projetos de educação médica, além de atuar em defesa da especialidade e melhores condições de remuneração.
