Como acabar com o medo de mudar? Especialista em psicologia explica como enxergar mudanças como algo positivo

Muita gente tem medo de mudanças. Esse medo refere ao medo do desconhecido e surge da nossa imaginação de como será o novo: seja um emprego, namorado, bairro, estado civil, condição social, por exemplo. De acordo com o pós-graduado em psicologia e Especialista em Alta Performance, Rodrigo Cardoso, falou sobre como é possível enxergar as mudanças da vida como algo positivo.

O medo pode ser considerado como uma reação natural e biologicamente programada pelo nosso cérebro, que está associado ao instinto de sobrevivência, quando o cérebro libera alguns mecanismos estressantes que disparam o coração, deixa a pessoa mais ofegante e traz contração muscular.

“Não se pode ter medo de mudar. A única coisa que temos certeza na vida é a da mudança, de que tudo vai mudar. Precisamos ter em mente que a vida não acontece de forma linear. Vamos vivendo coisas diferentes, conhecendo pessoas… A mudança é a vida acontecendo”, disse.

Antes de sentir medo, a pessoa experimenta a ansiedade, que é uma antecipação do estado de alerta. Entre outras reações fisiológicas em relação ao medo, podemos citar o ressecamento dos lábios, o empalidecimento da pele, as contrações musculares involuntárias como tremedeiras, entre outros. Diante disso, segundo o especialista, é necessário entender que as mudanças são inerentes à vida e negá-las só vai piorar a forma como lidamos com o que vivemos.

“As dificuldades e mudanças vêm como uma oportunidade de aprendizado e de fazer mais por você mesmo, de se reinventar e de ir, sempre, além”, contou.

Por fim, Rodrigo relembrou a importância de tentar não deixar o medo determinar o que você pode ou não fazer. “Se não podemos evitar momentos em que sentimos medo, podemos aprender a lidar com ele e entender que ele vai existir, mas que somos mais fortes”, finalizou.