30 de agosto – Dia Nacional da Esclerose Múltipla

No dia 30 de agosto é comemorado o Dia Nacional de Conscientização sobre a Esclerose Múltipla. Se você tem esclerose múltipla (EM), ou se preocupa com alguém que tem, você sabe o quão imprevisível a doença pode ser. Os sintomas físicos podem ir e vir e variar de leve a gravemente incapacitante.

Porém os sintomas físicos são apenas um aspecto da vida com EM. Muitas pessoas também apresentam sintomas de saúde emocional e mental. Existem tratamentos para esclerose múltipla disponíveis que podem ajudar com os sintomas físicos, mas também é importante abordar os problemas de saúde mental.

COMO A EM PODE IMPACTAR VOCÊ EMOCIONALMENTE 

Conversamos com o Dr. Alexandre Lucidi (@alucidi), médico geneticista, atuante em Neurogenética e Neuroimunologia, pesquisador e voluntário em ações de conscientização sobre a esclerose múltipla na Associação de Pacientes do Estado do Rio de Janeiro, e ele explica que os sintomas físicos são provavelmente os que levam aos pacientes a procurá-lo para obter um diagnóstico e, a princípio, aliviar esses sintomas, por isso é importante um conjunto de ações com a terapia cognitivo-comportamental (TCC).

O caminho para o diagnóstico pode ser longo e estressante, e não seria surpreendente se sua primeira reação fosse parar de praticar atividades físicas. No entanto, a confirmação de uma doença ao longo da vida pode desencadear uma montanha-russa emocional e de outras doenças por sedentarismo, finaliza o médico.

ATIVIDADES FÍSICAS RECOMENDADAS PARA QUEM TEM (EM)

A Professora Doutora Ingrid Dias (@ingridbfdias), Mestre em Ciências da Educação Física, Coordenadora do Grupo de Pesquisa do Laboratório de Treinamento de Força (EEFD/UFRJ), explica que assim como sabemos, a prática de atividades físicas tem efeitos benéficos em indivíduos saudáveis e proporciona resultados potenciais no tratamento de doenças crônicas degenerativas, como a esclerose múltipla. Os principais benefícios de manter um programa regular de exercícios físicos para esses pacientes incluem: aumento da aptidão cardiorrespiratória, aumento da força e da resistência muscular, redução da fadiga, melhora do humor e da capacidade de realizar as atividades da vida diária.

Os exercícios físicos também ajudam no controle dos sintomas da doença, melhorando a qualidade de vida desses pacientes. No entanto, aqueles de alta intensidade devem ser evitados, para minimizar recaídas e a fadiga excessiva. Apesar dos inúmeros benefícios da atividade física na saúde corporal e mental dos indivíduos com esclerose múltipla, o nível de desempenho desses pacientes ainda é muito baixo. É importante que a rotina de prática faça parte dos programas de reabilitação, principalmente para minimizar os comprometimentos da capacidade funcional.

O Personal Ney Gomes (@ney.gomes2) sócio do Studio E30 (@e30fitness), criador de metodologias com TRAINING, explica que a eletroestimulação (EMS) é um recurso amplamente usado na prática clínica pelos fisioterapeutas, para tratamentos em casos de lesões ortopédicas, medulares ou até em pacientes acamados. A relevância do EMS para pacientes com EM, já é bem reconhecida pela literatura para alívio da fadiga muscular, e proporciona padrões de movimento. Sabemos que a recomendação para alunos com EM são exercícios sem impacto, assim os exercícios com  training são altamente seguros. 

MANEIRAS SIMPLES DE AUMENTAR A SAÚDE EMOCIONAL DE PESSOAS COM DIAGNÓSTICO DE EM 

Para começar bem, pedir ao neurologista ou clínico geral referência de terapeutas, explica Dr. Higor Caldato (@drhigorcaldato), médico psiquiatra e sócio da Nutrindo Ideais, especialista em psicoterapias e transtornos alimentares .

A TCC pode ajudá-lo a encontrar melhores maneiras de gerenciar os desafios da vida com (EM). Também pode ajudá-lo a manter seu plano de tratamento e cuidar melhor de si mesmo. Há evidências de que a TCC pode ajudar a melhorar questões como:

• Depressão;
• Ansiedade;
• Estresse;
• Fadiga;
• Dor.

A TCC pode não ser adequada para todos. Depois de falar com um terapeuta, você será guiado para o tipo de terapia mais adequado para você. Outras opções de aconselhamento para EM podem incluir:

• Treinamento de atenção plena;
• Meditação;
• Terapia Comportamental Dialética (DBT);
• Terapia familiar;
• Terapia de Grupo.

Da mesma forma que a TCC pode ajudar as pessoas com EM, também pode ajudar seus entes queridos. Isso inclui parceiros românticos, pais, filhos e amigos. Ao identificar pensamentos que afetam suas emoções, você pode mudar suas ações para encontrar soluções e melhorar as habilidades de enfrentamento.

Se ir ao consultório de um terapeuta for um problema logístico, pergunte sobre as opções de teleconsulta.