Existe prazer na menopausa?
Ginecologista mostra que é possível manter a atividade sexual ativa e prazerosa, em qualquer fase da vida
- 09/08/2022
Segundo a Dra. Vanderléa Coelho, ginecologista e especialista em menopausa, muitas mulheres chegam ao seu consultório devastadas pelos sintomas físicos e psicológicos da menopausa. Entre eles o divórcio ou afastamento conjugal.
A falta de libido, a diminuição do orgasmo e a atrofia vaginal são consequências amplamente retratadas entre as pacientes que vivenciam essa fase. No entanto, é possível sim manter uma vida sexual ativa e saudável com conhecimento e prevenção.
Entender e tratar todas as causas dos sintomas é fundamental, e o quanto antes, melhor. Por exemplo, a falta de libido e a atrofia vaginal são consequências da diminuição de hormônios como testosterona, estrogênio e progesterona, que deixam de ser produzidos pelos ovários.
Ambas condições podem ser auxiliadas tanto com reposição hormonal, cremes e hidratantes prescritos por um médico, quanto com exercícios físicos que, além de proporcionarem vitalidade, atuam diretamente na excitação e orgasmo.
A ginecologista e autora da obra ‘Viva sem sofrer na menopausa’ (Pandorga) ainda ressalta a importância da saúde mental equilibrada, já que quanto mais estressada a mulher ficar, maior o aumento de cortisol que impacta no físico e emocional. Ansiedade e outros transtornos de âmbito psicológico interferem na libido, sono e alimentação, outro ponto bastante importante nesta fase.
Uma alimentação balanceada consegue suprir as carências nutricionais, comuns neste período em que o metabolismo desacelera e pode haver ganho de peso extra. Escolha frutas, verduras, legumes, castanhas e sementes. Azeite de oliva para temperar e óleo de coco e banha de porco para cozinhar. Aumente a ingestão de líquido e fuja de alimentos inflamatórios como o excesso de carboidratos refinados, que acentuam o ciclo de piora progressiva com mais desequilíbrios hormonais.
Por fim, a doutora aconselha que as mulheres não se cobrem tanto e sejam persistentes com a busca por conhecimento e tratamentos. Mais de 80% delas vivenciarão os sintomas da menopausa, mas aquelas que tiverem compreensão e acompanhamento serão felizes durante o tempo todo.
