Musa da Mangueira é adepta do jejum intermitente

Adepta do jejum intermitente em que só pode beber água e café por 16h 3x na semana.

Não come carboidratos simples que são encontrados em alimentos refinados como doces, refrigerantes e pães brancos. Dieta rica em proteínas e fibras. Mas a musa garante que o segredo da beleza está numa pele bem tratada a base de 3 litros de água, água de coco e cremes hidratantes.

Já para ajudar a manter a forma e o tônus da pele é adepta de um treino com circuitos , de alta intensidade visando manter a frequência cardíaca alta durante todo o treinamento. “É um tipo de treino em que o intervalo de descanso dos exercícios é preenchido por outros exercícios mais leves para ao mesmo tempo que descansar a musculara manter em atividade o sistema cardiovascular. Por exemplo eu saio do agachamento com as pernas bambas e entre uma série e outra ao invés de descansar eu faço uma série de abdominais “.

“Três vezes na semana também tiro pra fazer aeróbico de alta intensidade “.

A musa é adepta do tão temido aparelho de aeróbico que simula uma escada . “Acho uma boa dica pra quem quer perder peso e não tem acesso a uma academia! Vamos subir e descer escadas durante 30 minutos? 3x na semana? ” desafia a musa.

Crédito Marcio Rangel