Skincare no treino: como proteger a pele do suor e do sol

Suor, atrito de roupas e acessórios, banhos frequentes e exposição ao sol podem afetar o conforto da pele de quem se exercita. Segundo o médico Luiz Romancini, cofundador da marca de dermocosméticos Creamy, uma rotina de skincare adaptada à modalidade e ao ambiente pode priorizar proteção, limpeza e hidratação sem acrescentar muitas etapas.

Para atividades ao ar livre, a orientação é usar protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior antes do exercício e reaplicá-lo conforme as instruções do fabricante, sobretudo em treinos prolongados ou após transpiração intensa. De acordo com Romancini, fórmulas resistentes à água podem ser mais adequadas quando há muito suor.

Limpeza após o treino exige equilíbrio

Em academias e outros ambientes fechados, a recomendação é remover suor e resíduos acumulados após a atividade, especialmente nas regiões em contato frequente com equipamentos e acessórios. O material alerta, porém, que limpeza excessiva ou produtos agressivos podem comprometer a barreira protetora natural da pele e favorecer ressecamento e sensibilidade.

“Não se trata de acrescentar muitas etapas, e sim de priorizar medidas que realmente façam sentido para manter a proteção e o conforto cutâneo”, afirma Romancini. Segundo ele, a rotina deve considerar exposição solar, intensidade dos exercícios e características individuais.

Hidratação pode entrar na rotina de quem tem pele oleosa

A transpiração, por si só, não indica que a barreira cutânea esteja comprometida, mas banhos muito quentes e lavagens frequentes podem favorecer o ressecamento, informa a fonte. Hidratantes com texturas adequadas às necessidades de cada pele podem ajudar a preservar a umidade e reduzir a sensação de repuxamento.

Glicerina, ácido hialurônico e ceramidas são citados como ingredientes usados em fórmulas voltadas à manutenção da hidratação e ao suporte da barreira protetora. Antes do treino, a proposta é manter uma rotina simples: limpeza quando necessária, hidratação conforme as características individuais e fotoproteção nas atividades com exposição solar. Depois, a prioridade é limpar os resíduos e restabelecer o conforto da pele.