Uso excessivo do celular pode afetar tendões do polegar

O uso excessivo do celular foi associado a mais dor e alterações nos tendões do polegar e do punho em um estudo multicêntrico publicado em outubro de 2026 na revista científica International Orthopaedics. A pesquisa acompanhou 477 universitários de 18 a 30 anos e também identificou alterações em exames de ultrassom entre participantes que usavam o aparelho excessivamente.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia da Mão (SBCM), o uso prolongado do celular combina movimentos repetitivos dos polegares com a manutenção dos punhos em posições desconfortáveis. Esse esforço pode sobrecarregar os tendões, estruturas responsáveis pelos movimentos dos dedos e das mãos.

No estudo, foram observados espessamento dos tecidos que envolvem e sustentam os tendões e acúmulo de líquido ao redor deles. Os pesquisadores também relataram alterações em uma estrutura que mantém os tendões na posição correta e sinais de aumento da circulação sanguínea na região, o que pode indicar resposta inflamatória ou irritativa dos tecidos. As alterações atingiram tanto a mão dominante quanto a outra mão.

Após seis meses de acompanhamento, os participantes que deixaram de apresentar sinais de uso excessivo tiveram redução dos sintomas e regressão de algumas alterações identificadas nos exames. Entre aqueles que continuaram usando o aparelho sem redução significativa, os sintomas e as alterações estruturais persistiram ou progrediram.

Sinais que merecem atenção

De acordo com Roberto Luiz Sobania, presidente da SBCM, dores na base do polegar, desconforto ao movimentar os dedos, sensibilidade no punho e dificuldade para segurar objetos, abrir potes ou digitar são sinais que devem ser observados. Se os sintomas forem frequentes ou persistentes, a orientação da entidade é procurar um ortopedista especializado em cirurgia da mão para investigar a causa e indicar o tratamento adequado.

Como reduzir a sobrecarga nas mãos

A SBCM recomenda alternar os dedos durante a navegação, evitar segurar o celular sempre na mesma posição, usar as duas mãos para digitar e fazer pequenas pausas ao longo do dia. Também é indicado evitar manter os punhos dobrados ou em posições desconfortáveis por muito tempo.

“A dor não deve ser considerada uma consequência normal do uso da tecnologia”, afirma Sobania. Segundo o cirurgião da mão, buscar orientação especializada diante de desconforto recorrente pode ajudar a identificar possíveis alterações precocemente.