NAC na menopausa: o que se sabe sobre a suplementação

O NAC, ou N-acetilcisteína, é um composto relacionado à produção de glutationa, antioxidante produzido pelo organismo. Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, ele pode ser considerado no acompanhamento individualizado de mulheres no climatério e na menopausa, mas dose e duração de uso dependem da finalidade e do histórico de saúde.

Flávia explica que o NAC é um derivado do aminoácido cisteína. De acordo com a profissional, ele fornece a cisteína necessária para a produção de glutationa, que participa das defesas do corpo diante do excesso de radicais livres. Quando esses radicais superam a capacidade desses mecanismos de defesa, ocorre o estresse oxidativo, associado a danos celulares.

O que estudos citados indicam sobre o NAC

Um estudo publicado na revista Free Radical Biology and Medicine, citado no material, acompanhou 36 mulheres na pós-menopausa e observou melhora em parâmetros laboratoriais de função imune e equilíbrio oxidativo após a suplementação com NAC. Esse resultado, porém, não estabelece sozinho que o composto previna doenças ou provoque rejuvenescimento.

O suplemento também é estudado por sua relação com o equilíbrio oxidativo durante o exercício e a fadiga muscular. Conforme o material, uma pesquisa experimental identificou possível atraso da fadiga em um teste específico feito com as mãos. O achado não permite garantir o mesmo efeito na rotina de treinos de mulheres no climatério.

Tempo de uso e avaliação profissional

Na prática clínica de Flávia Cyfer, quando indica NAC, a profissional costuma considerar períodos de pelo menos três meses. Ela ressalta, no entanto, que essa é uma conduta individualizada, e não um prazo obrigatório para todas as mulheres.

Alterações de memória, desânimo e cansaço precisam ser avaliados em seu contexto, sem pressupor uma causa única ou a mesma resposta à suplementação, segundo a nutricionista.