Chiclete não garante aprendizagem, explica neurocientista

Mascar chiclete pode aumentar momentaneamente o estado de alerta, mas não garante melhor aprendizagem ou memorização, segundo a neurocientista Lívia Ciacci, parceira do Supera – Estimulação Cognitiva. Para quem se prepara para o Enem e vestibulares, a especialista aponta a recuperação ativa, a revisão espaçada e o sono como práticas que podem ajudar a reter conteúdos.

De acordo com Ciacci, a mastigação estimula o nervo trigêmeo e pode provocar um aumento temporário do alerta. Um estudo experimental publicado em 2015 associou mascar chiclete durante o expediente a maior produtividade e menos problemas cognitivos. Porém, esses resultados não comprovam que o hábito melhore a aprendizagem de estudantes.

Estar alerta não é o mesmo que memorizar

Pesquisas sobre mastigação investigam possíveis efeitos na atenção sustentada, isto é, a capacidade de manter o foco em uma tarefa prolongada. Ainda assim, não há evidências consistentes de que mascar chiclete, isoladamente, melhore a memorização ou a aprendizagem.

A especialista diferencia o estado de alerta do armazenamento de informações: uma pessoa pode permanecer concentrada em uma página sem necessariamente absorver o conteúdo. Ela também ressalta que a maior parte dos estudos sobre mastigação e desempenho cognitivo foi feita com adultos; portanto, os achados não devem ser automaticamente aplicados a crianças e adolescentes no contexto escolar.

Estratégias para estudar e reter conteúdos

Segundo Lívia Ciacci, a recuperação ativa consiste em tentar lembrar ou explicar o conteúdo sem consultar o material. Já a revisão espaçada propõe retomar o assunto em momentos diferentes, em vez de concentrar o estudo em uma única sessão.

A fonte também destaca a importância do sono para a aprendizagem. Entre as práticas citadas estão fazer exercícios sem recorrer ao material, explicar o tema com as próprias palavras, revisar em diferentes dias, alternar estudo e pequenas pausas, manter-se hidratada e preservar uma rotina de sono adequada, especialmente antes de provas.