TDAH pode afetar a ereção? Entenda o papel das distrações

Nem toda dificuldade de manter a ereção durante o sexo indica falta de desejo ou de atração pela parceira. Para homens com TDAH, o excesso de estímulos — como barulhos, temperatura, notificações e pensamentos sobre pendências — pode desviar a atenção da experiência e interferir na excitação. A explicação é de Lucimar Ghelfi, psicóloga, psicoterapeuta sexual e cofundadora da Lucy, empresa especializada em terapia cognitivo-comportamental para saúde sexual masculina.

O ponto, segundo Ghelfi, não é uma simples “falta de atenção”. No TDAH, a dificuldade também envolve regular e direcionar o foco. Na intimidade, estímulos do ambiente e pensamentos aleatórios podem competir com os estímulos eróticos e com aquilo que está acontecendo entre o casal.

“Um homem pode estar com desejo, atraído pela parceira e ainda assim ter a atenção desviada por uma série de estímulos. Ele começa a pensar no trabalho, percebe um barulho, sente calor ou frio, lembra de alguma situação e, quando olha, já saiu daquele momento”, explica Lucimar Ghelfi.

Ansiedade de desempenho também pode entrar no ciclo

A preocupação em corresponder sexualmente pode ampliar a distração. Pensamentos como “será que vou conseguir manter a ereção?” ou “vou broxar?” deslocam o foco para o próprio desempenho e, de acordo com a especialista, podem aumentar a ansiedade.

A avaliação apresentada por Ghelfi não significa que toda dificuldade de ereção esteja relacionada ao TDAH. A psicoterapeuta destaca que os episódios podem ter diferentes causas, o que torna inadequado fazer essa associação de forma automática.

Ajustes no ambiente podem reduzir distrações

Lucimar Ghelfi recomenda diminuir estímulos desnecessários antes e durante a relação, sem buscar um cenário “perfeito”. A proposta, segundo ela, é reduzir elementos que possam tirar o homem do momento. Entre os ajustes citados pela psicoterapeuta estão:

• manter a temperatura do quarto confortável, evitando frio ou calor excessivos;
• preferir iluminação indireta e mais quente a uma luz intensa ou desconfortável;
• usar música ambiente que ajude a abafar ruídos externos, sem provocar associações distrativas;
• evitar cheiros muito fortes, como incensos, velas aromáticas e perfumes de ambiente;
• deixar o celular fora do quarto ou desativar notificações e evitar conteúdos no aparelho antes da relação.

Por que desacelerar antes do sexo importa

Para a cofundadora da Lucy, a preparação começa antes da intimidade. “O cérebro precisa de um período de transição. Se o homem sai de uma reunião, responde mensagens, resolve problemas e imediatamente vai para a relação sexual, é mais difícil desligar essa sequência de pensamentos”, afirma.

Segundo Ghelfi, reservar de 20 a 30 minutos para desacelerar pode facilitar a concentração no momento. Banho morno, respiração consciente, conversa tranquila ou alguns minutos longe do celular são estratégias mencionadas pela especialista para reduzir a sobrecarga de estímulos.

A psicoterapeuta faz uma ressalva importante: quando a dificuldade de ereção é frequente ou causa sofrimento, a orientação é procurar um profissional de saúde para avaliar os fatores envolvidos.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA