Salada de frutas lidera buscas no Google Brasil

Com a aproximação do Dia do Nutricionista, celebrado em 31 de agosto, cresce o interesse dos brasileiros por hábitos alimentares mais saudáveis. Um estudo realizado pelo site Receitas Nestlé, com base no volume médio mensal de buscas no Google Brasil entre julho de 2025 e junho de 2026, revelou quais tipos de saladas despertaram maior interesse no país.

De acordo com o levantamento, a salada de frutas foi a mais buscada, seguida pela salada de macarrão. Essa dualidade mostra que a procura por saladas não se limita apenas às opções tradicionais com folhas e legumes, mas também inclui preparações doces e mais substanciais, que podem ser consumidas em diferentes momentos do dia, como café da manhã, lanches, almoço e jantar.

Variedade e praticidade nas escolhas

A salada de frutas, por sua praticidade, é uma opção versátil que pode ser consumida em várias refeições. O estudo destaca frutas como banana, mamão, maçã, morango, manga, laranja e abacaxi como ingredientes comuns, que podem ser combinados para garantir variedade e nutrientes diversos.

Já a salada de macarrão representa uma alternativa mais completa e nutritiva, podendo incluir massas, vegetais e proteínas, servindo tanto como acompanhamento quanto como prato principal.

Como diversificar as saladas no dia a dia

Para o almoço e jantar, a recomendação é variar as folhas, legumes e outros ingredientes coloridos para garantir uma refeição rica em nutrientes. Alface, brócolis, repolho e couve são algumas das opções indicadas, assim como cenoura, beterraba, tomate, pepino, rabanete, palmito, milho, cebola, azeitona, manga e morango.

Para tornar a salada uma refeição completa, é possível adicionar proteínas como frango grelhado, atum e ovos cozidos. Além disso, grãos e leguminosas como chia, gergelim, nozes e grão-de-bico podem ser incorporados para aumentar a consistência e o valor nutricional do prato.

Importância do acompanhamento profissional

O Dia do Nutricionista reforça a importância de escolhas alimentares personalizadas. Em caso de dúvidas ou necessidade de ajustes nutricionais, é recomendada a consulta com um profissional da área para adequar a alimentação às necessidades individuais.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA