Saúde vascular após os 60: 6 cuidados essenciais para prevenir complicações

Formigamento nas pernas, inchaço no fim da tarde e dores que aparecem e desaparecem são sintomas frequentemente atribuídos ao envelhecimento, mas podem ser indicativos de problemas vasculares que exigem atenção, especialmente após os 60 anos. O cirurgião vascular Dr. Joé Sestello alerta que essas manifestações podem ser sinais iniciais de doenças que, se não tratadas, evoluem para quadros graves como tromboses, úlceras e até amputações.

Segundo o especialista, o aumento da população idosa no Brasil tem levado a um crescimento expressivo de doenças vasculares, muitas vezes silenciosas até se manifestarem em estágios avançados. Ele destaca que a prevenção é a ferramenta mais eficaz para evitar complicações e que muitos casos graves resultam de sinais ignorados por anos.

Seis orientações para cuidar da saúde vascular após os 60 anos

1. Movimente-se diariamente: A vida sedentária prejudica o retorno do sangue das pernas ao coração, favorecendo o acúmulo de líquidos e o risco de coágulos. Caminhar de 20 a 30 minutos por dia, em ritmo confortável, ativa a “bomba muscular da panturrilha”, essencial para a circulação.
2. Mantenha a hidratação constante: Com a idade, a sensação de sede diminui, o que pode levar à ingestão insuficiente de líquidos. Isso torna o sangue mais espesso e aumenta o risco de coágulos.
3. Abandone o tabagismo: Não existe quantidade segura de cigarro para a saúde vascular. O tabaco acelera o endurecimento das artérias e compromete a oxigenação dos tecidos. Parar de fumar traz benefícios mensuráveis em poucas semanas, independentemente da idade.
4. Eleve as pernas e use meias de compressão quando indicado: Elevar as pernas ao descansar ajuda a aliviar a pressão nas veias e reduzir o inchaço característico da insuficiência venosa. O uso de meias de compressão deve ser orientado por um médico.
5. Controle rigoroso de doenças crônicas: Diabetes, colesterol elevado e pressão arterial alta atacam as paredes dos vasos sanguíneos e são responsáveis por muitos casos graves de doença arterial periférica em idosos. Controlar essas condições é fundamental para a saúde vascular.
6. Realize consultas vasculares preventivas: A avaliação não deve esperar o surgimento de sintomas. Exames simples, como o eco-doppler, podem identificar alterações precocemente, evitando emergências e tratamentos complexos.

Quando buscar orientação médica

O aparecimento ou persistência de sintomas como inchaço, formigamento e dor nas pernas deve ser avaliado por um profissional de saúde, especialmente em pessoas com histórico de diabetes, hipertensão, colesterol alto ou tabagismo. A prevenção é a forma mais eficaz e econômica de tratar doenças vasculares, e a avaliação individualizada é essencial para definir os cuidados necessários.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA