Dor no ombro ao acordar? A posição de dormir importa

Acordar com dor no ombro ou perceber que o incômodo piora durante a noite pode estar relacionado à forma como você dorme. Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC), permanecer por horas em uma posição que comprime a articulação pode aumentar a sobrecarga e dificultar a recuperação, especialmente quando já existe alguma lesão ou inflamação.

O problema não está apenas no lado escolhido para dormir. O travesseiro e o colchão também influenciam o alinhamento do corpo e podem contribuir para a persistência da dor no ombro.

Qual posição pode piorar a dor no ombro?

Dormir sobre o lado dolorido tende a pressionar a articulação durante um longo período. Como o corpo permanece praticamente imóvel por várias horas, a pressão contínua pode afetar músculos, tendões e outras estruturas da região.

De acordo com o Dr. Eduardo Malavolta, presidente da SBCOC, a posição adotada durante o sono pode influenciar a intensidade dos sintomas e, em alguns casos, o tempo de recuperação.

“Quando o paciente já apresenta dor ou alguma lesão no ombro, permanecer por várias horas em uma posição que aumenta a pressão sobre a articulação pode intensificar o desconforto e dificultar a recuperação. Por isso, observar os hábitos de sono também faz parte do cuidado com a saúde do ombro”, explica.

Travesseiro e colchão também fazem diferença

O travesseiro deve manter a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna. Se for alto ou baixo demais, pode deixar o ombro elevado ou inclinado e aumentar a tensão na região.

O colchão também precisa oferecer sustentação adequada ao corpo. Quando não favorece um bom alinhamento, pode contribuir para a sobrecarga no ombro, sobretudo em pessoas que já convivem com alguma lesão ou inflamação.

• Evite dormir diretamente sobre o ombro dolorido;
• Observe se o travesseiro mantém cabeça e pescoço alinhados;
• Preste atenção ao suporte oferecido pelo colchão;
• Considere a persistência da dor como um sinal de atenção.

Quando procurar avaliação médica?

Ajustar a posição de dormir pode ajudar a reduzir o desconforto, mas não substitui uma investigação da causa. A SBCOC recomenda buscar avaliação médica quando a dor dura vários dias, limita os movimentos, desperta a pessoa durante a noite ou vem acompanhada de perda de força.

“Quando o incômodo dura por vários dias, limita os movimentos, desperta a pessoa durante a noite ou vem acompanhado de perda de força, é importante procurar avaliação médica. Identificar a causa da dor e iniciar o tratamento adequado o quanto antes é fundamental para evitar a progressão do problema e preservar a qualidade de vida”, conclui Malavolta.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA