Treinos intensos podem impactar a fertilidade de atletas de endurance

O IRONMAN 70.3, uma das provas de triathlon mais desafiadoras do mundo, será realizado no dia 9 de agosto no Rio de Janeiro, reunindo atletas para enfrentar 1,9 km de natação, 90,1 km de ciclismo e 21,1 km de corrida. Por trás da preparação física intensa, há um aspecto biológico que merece atenção: o impacto dos treinos de alta intensidade na fertilidade.

Enquanto a atividade física moderada beneficia a saúde reprodutiva, os esportes de endurance — que exigem esforço contínuo por longos períodos, como triathlon, ciclismo e maratona — podem alterar temporariamente o sistema hormonal e reprodutivo tanto em homens quanto em mulheres.

Deficiência Energética Relativa no Esporte e seus efeitos

Quando o gasto calórico dos treinos ultrapassa a ingestão de nutrientes, pode surgir a Deficiência Energética Relativa no Esporte (RED-S), um estresse metabólico que faz o corpo desacelerar funções não essenciais para conservar energia. Segundo o Dr. Paulo Gallo, especialista em reprodução humana da Clínica Vida/Fertgroup, “nas mulheres, o cérebro deixa de enviar aos ovários os estímulos hormonais necessários para amadurecer e liberar os óvulos, interrompendo o ciclo menstrual”. Nos homens, a redução da testosterona causada pela síndrome diminui a contagem e qualidade dos espermatozoides, além de afetar a libido.

Estresse oxidativo e fatores mecânicos

O esforço físico intenso também provoca estresse oxidativo, com a liberação excessiva de radicais livres que geram inflamação e aceleram o envelhecimento celular, comprometendo a qualidade dos gametas e reduzindo as chances de fertilização e implantação do embrião. Além disso, no ciclismo, a compressão prolongada da região perineal pode prejudicar a circulação e os nervos, enquanto em maratonas, microtraumas e o aumento da temperatura escrotal afetam a produção de espermatozoides.

Prevenção e preservação da fertilidade

Para atletas que desejam adiar a maternidade ou paternidade, o congelamento de óvulos ou sêmen é uma alternativa segura e estratégica. Contudo, com planejamento e suporte de uma equipe multidisciplinar — incluindo médico do esporte, endocrinologista, especialista em reprodução assistida, nutricionista e educador físico — é possível manter o desempenho e a saúde reprodutiva.

Entre as medidas recomendadas estão a nutrição adequada para evitar déficit calórico, suplementação antioxidante, periodização do descanso para controlar o cortisol e exames regulares para monitorar a função reprodutiva. No ciclismo, ajustes ergonômicos na bicicleta ajudam a reduzir a pressão na região genital, prevenindo danos mecânicos.

O Dr. Gallo destaca que os efeitos dos treinos intensos sobre a fertilidade costumam ser reversíveis e que o objetivo é equilibrar a busca por performance com a preservação da saúde reprodutiva.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA